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    Tank 基隆
    ID 30
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Tank 
    9.0 km | 01:10:00 | 07:46/km
    2013猴硐鐵道懷舊路跑
    官方成績
    日期2013-09-15
    成績01:10:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:46/km
    日期: 2013-09-15 07:03 - 平均心率: 75 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01'35"  (01'35")
    		08'30" (+02'02")186 / 186
    2
    01'38"  (03'13")
    		08'01" (+01'33")203 / 389
    3
    01'38"  (04'51")
    		08'11" (+01'43")199 / 588
    4
    01'43"  (06'34")
    		08'30" (+02'02")201 / 790
    5
    01'40"  (08'14")
    		08'04" (+01'36")206 / 996
    展開計圈分析
    6
    01'38"  (09'52")
    		08'12" (+01'44")198 / 1195
    7
    01'42"  (11'34")
    		08'29" (+02'01")200 / 1395
    8
    01'35"  (13'09")
    		08'10" (+01'42")193 / 1589
    9
    01'41"  (14'50")
    		08'07" (+01'39")207 / 1796
    10
    01'43"  (16'33")
    		08'33" (+02'05")200 / 1997
    11
    01'44"  (18'17")
    		08'25" (+01'57")205 / 2203
    12
    01'43"  (20'00")
    		08'25" (+01'57")203 / 2406
    13
    01'40"  (21'40")
    		08'15" (+01'47")201 / 2608
    14
    01'42"  (23'22")
    		08'40" (+02'12")195 / 2804
    15
    01'41"  (25'03")
    		08'14" (+01'46")204 / 3009
    16
    01'43"  (26'46")
    		08'32" (+02'04")200 / 3209
    17
    01'38"  (28'24")
    		08'04" (+01'36")202 / 3412
    18
    01'37"  (30'01")
    		08'07" (+01'39")198 / 3610
    19
    01'38"  (31'39")
    		08'20" (+01'52")195 / 3806
    20
    01'40"  (33'19")
    		08'03" (+01'35")206 / 4013
    21
    01'35"  (34'54")
    		08'08" (+01'40")194 / 4208
    22
    01'39"  (36'33")
    		08'01" (+01'33")205 / 4413
    23
    01'42"  (38'15")
    		08'32" (+02'04")198 / 4612
    24
    01'41"  (39'56")
    		08'05" (+01'37")208 / 4820
    25
    01'39"  (41'35")
    		08'05" (+01'37")203 / 5024
    26
    01'28"  (43'03")
    		07'48" (+01'20")187 / 5212
    27
    00'18"  (43'21")
    		06'28"46 / 5258
    28
    02'52"  (46'13")
    		07'56" (+01'28")361 / 5619
    29
    01'42"  (47'55")
    		08'14" (+01'46")206 / 5826
    30
    01'38"  (49'33")
    		08'25" (+01'57")193 / 6019
    31
    01'41"  (51'14")
    		07'57" (+01'29")211 / 6231
    32
    01'35"  (52'49")
    		08'06" (+01'38")195 / 6426
    33
    01'39"  (54'28")
    		08'08" (+01'40")202 / 6629
    34
    01'35"  (56'03")
    		08'09" (+01'41")194 / 6823
    35
    01'38"  (57'41")
    		08'07" (+01'39")201 / 7024
    36
    01'36"  (59'17")
    		07'45" (+01'17")206 / 7230
    37
    01'38"  (01:00'55")
    		08'03" (+01'35")202 / 7433
    38
    01'18"  (01:02'13")
    		07'39" (+01'11")169 / 7602
    基隆
    Tank
    · 留言
    基隆
    Tank
    · 留言

    這條路線真的超美
    三不五時就有火車奔馳而過
    最後3K還有跑進山洞，超驚喜的

    這次9K都沒休息一次跑完我有點被自己嚇到
    連補給站都沒停下來
    只是中途好幾段連續上坡差點崩潰
    因為這種坡度對我來說已經蠻猛了

    而且貓村組完賽獎牌真的是貓牌
    哈哈哈超可愛我好喜歡

    跑完過了12小時之後鐵腿越來越嚴重，下樓大掰咖
    可能是上坡太逞強了
    這時候我就想對我家樓中樓翻白眼...
    而且早上出門時整棟停電
    我就默默從6F跛到1F...

    =================
    ==============

    賽前宣言: 路線太可愛，經過侯硐想先停下來逗一下貓咪再繼續跑 希望貓村組獎牌有貓咪 PS終點餐: 龍鳳腿、兩相好、魯肉飯、仙草、米苔目、綠豆湯、九份芋圓、番薯湯 耶依~YA!
    賽後評分: 路線超棒! 好山好水沿途火車經過，路線還會穿過山洞 補給也是超好吃，龍鳳腿、雙胞胎、愛玉、仙草、滷肉飯! 加油團也超熱情!獎牌超級可愛有貓咪 下次還會參加
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區79~9765~79%
    2:M馬拉松配速區97~10979~89%
    3:T乳酸耐力區109~11389~92%
    4:A無氧耐力區113~11992~97.5%
    5:I最大耗氧區119~12397.5~100%
    最大心率為123 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 40.84 km SKECHERS GOrun 累積 : 737.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    四元, 王子(姐) 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    蘇百麒-老皮 我後來沒去跑，好可惜。
    恭喜阿
    2013-09-16 11:20 ·
     1 個人推
    施政達 恭喜完賽!
    2013-09-16 11:26 ·
     1 個人推
    帶刀【Zachary Chen】 很高興可以遇見妳，恭喜完賽～！^^
    2013-09-17 02:53 ·
     1 個人推
    Tank 哈哈我也是!下次可以再來個巧遇
    但可以在開跑前合照,跑完太狼狽了...
    2013-09-17 09:38 ·
     2 個人推
    Amy Yeh 哇!!!貓獎牌!!!!!!
    2013-09-17 10:11 ·
    帶刀【Zachary Chen】 這次真的太趕了，校門口遇到時離開跑已經沒有什麼時間了，還要寄物，根本沒時間暖身，下次一定開跑前拍拍(笑)
    2013-09-17 10:11 ·
     目標心跳區間: 127~ 166


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'19"00:08'19"
    208'18"00:16'37"
    308'22"00:24'59"
    408'16"00:33'15"
    508'07"00:41'22"
    608'03"00:49'25"
    708'07"00:57'32"
    7.608'18"01:02'13"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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