破PB的NaNa 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

破PB的NaNa 高雄
ID 283973

222 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:55:12 | 09:36/km

第三屆大鵬灣星空英雄半程馬拉松

官方成績
日期	2016-10-01
成績	01:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

日期: 2016-10-01 17:01 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'19"

1045 / 1045

2

07'58"

(14'35")

08'00" (+01'41")

995 / 2041

3

09'37"

(24'12")

09'33" (+03'14")

1005 / 3046

4

09'48"

(34'00")

09'45" (+03'26")

1004 / 4050

5

10'02"

(44'02")

09'59" (+03'40")

1004 / 5055

展開計圈分析

高雄

破PB的NaNa

·

高雄

破PB的NaNa

·

高雄

破PB的NaNa

·

賽前宣言: 突破自己

賽後評分: 還不錯
給 4 星

10月累積里程 : 123.27 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 8 years ago

~小悠~, Michael 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'53"	00:14'16"
3	09'30"	00:23'46"
4	09'45"	00:33'31"
5	10'04"	00:43'35"
6	09'03"	00:52'38"
7	11'20"	01:03'58"
8	10'49"	01:14'47"
9	10'41"	01:25'28"
10	12'27"	01:37'55"
11	10'25"	01:48'20"
11.7	09'44"	01:55'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km