Martin 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Martin 嘉義
ID 124352

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 02:29:12 | 06:46/km | 第9半馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	02:29:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39" (+11'43")

01:20'40" (+24'11")

10 km

(01:20'40")

00:44'01" (+19'05")

15 km

(01:52'13")

00:31'33" (+06'37")

00:56'29"

20 km

(02:17'09")

00:24'56"

Finish

(02:29:12)

日期: 2016-10-02 07:12 - 總爬升: 726 m - 卡路里: 1193 Cal - 總步數: 25154 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'56" (+01'19")

1000 / 1000

177 / 94

2

07'34"

(13'31")

07'33" (+02'56")

1000 / 2001

175 / 75

3

08'06"

(21'37")

08'04" (+03'27")

1003 / 3004

174 / 70

4

07'28"

(29'05")

07'26" (+02'49")

1004 / 4009

176 / 76

5

07'39"

(36'44")

07'35" (+02'58")

1008 / 5017

176 / 74

展開計圈分析

10月累積里程 : 121.14 km

mizuno rider 19 累積 : 982.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

怡安(河馬跑不快), 喉吼吼和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ann_Lin 恭喜完賽!!

2016-10-02 18:30 ·

1 個人推

張同心恭喜完賽！

2016-10-02 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	07'34"	00:13'31"
3	08'06"	00:21'37"
4	07'28"	00:29'05"
5	07'34"	00:36'39"
6	07'51"	00:44'30"
7	09'17"	00:53'47"
8	09'24"	01:03'11"
9	08'58"	01:12'09"
10	08'31"	01:20'40"
11	08'46"	01:29'26"
12	08'32"	01:37'58"
13	04'55"	01:42'53"
14	04'40"	01:47'33"
15	04'40"	01:52'13"
16	04'46"	01:56'59"
17	05'21"	02:02'20"
18	04'47"	02:07'07"
19	04'58"	02:12'05"
20	05'04"	02:17'09"
21	05'40"	02:22'49"
22	05'57"	02:28'46"
22.1	05'52"	02:29'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km