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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    全馬 | 05:14:26 | 07:27/km | 第35馬
    2024 清水馬拉松嘉年華會
    官方成績
    日期2024-10-26
    成績05:14:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:27/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'59")
    		00:33'59" (+02'22")01:05'36" (+00'30")
    10 km(01:05'36")
    		00:31'37"
    15 km(01:37'23")
    		00:31'47" (+00'10")01:05'06"
    20 km(02:10'42")
    		00:33'19" (+01'42")
    25 km(02:48'41")
    		00:37'59" (+06'22")01:20'57" (+15'51")
    30 km(03:31'39")
    		00:42'58" (+11'21")
    35 km(04:15'49")
    		00:44'10" (+12'33")01:24'57" (+19'51")
    40 km(04:56'36")
    		00:40'47" (+09'10")
    Finish(05:14:26)

    日期: 2024-10-26 06:00 - 總爬升: 308 m - 地點: 清水紫雲巖 - 天氣: 陰天-濕氣高 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2787 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'25"  (06'25")
    		06'25" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'07"  (12'32")
    		06'07" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'43"  (19'15")
    		06'43" (+00'58")1000 / 3000
    4
    07'22"  (26'37")
    		07'22" (+01'37")1000 / 4000
    5
    07'22"  (34'00")
    		07'22" (+01'37")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'27"  (41'27")
    		07'27" (+01'42")1000 / 6000
    7
    06'17"  (47'44")
    		06'17" (+00'32")1000 / 7000
    8
    06'01"  (53'45")
    		06'01" (+00'16")1000 / 8000
    9
    06'05"  (59'51")
    		06'05" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'45"  (01:05'37")
    		05'45"1000 / 10000
    11
    06'24"  (01:12'02")
    		06'24" (+00'39")1000 / 11000
    12
    06'07"  (01:18'10")
    		06'07" (+00'22")1000 / 12000
    13
    07'41"  (01:25'51")
    		07'41" (+01'56")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:31'38")
    		05'47" (+00'02")1000 / 14000
    15
    05'45"  (01:37'24")
    		05'45"1000 / 15000
    16
    06'38"  (01:44'02")
    		06'38" (+00'53")1000 / 16000
    17
    06'18"  (01:50'21")
    		06'18" (+00'33")1000 / 17000
    18
    06'08"  (01:56'29")
    		06'08" (+00'23")1000 / 18000
    19
    07'04"  (02:03'34")
    		07'04" (+01'19")1000 / 19000
    20
    07'08"  (02:10'43")
    		07'08" (+01'23")1000 / 20000
    21
    06'43"  (02:17'26")
    		06'43" (+00'58")1000 / 21000
    22
    07'11"  (02:24'38")
    		07'11" (+01'26")1000 / 22000
    23
    07'27"  (02:32'06")
    		07'27" (+01'42")1000 / 23000
    24
    08'26"  (02:40'33")
    		08'26" (+02'41")1000 / 24000
    25
    08'09"  (02:48'42")
    		08'09" (+02'24")1000 / 25000
    26
    07'58"  (02:56'40")
    		07'58" (+02'13")1000 / 26000
    27
    09'21"  (03:06'02")
    		09'21" (+03'36")1000 / 27000
    28
    08'06"  (03:14'08")
    		08'06" (+02'21")1000 / 28000
    29
    08'41"  (03:22'50")
    		08'41" (+02'56")1000 / 29000
    30
    08'50"  (03:31'40")
    		08'50" (+03'05")1000 / 30000
    31
    08'48"  (03:40'28")
    		08'48" (+03'03")1000 / 31000
    32
    09'23"  (03:49'52")
    		09'23" (+03'38")1000 / 32000
    33
    08'54"  (03:58'46")
    		08'54" (+03'09")1000 / 33000
    34
    08'33"  (04:07'19")
    		08'33" (+02'48")1000 / 34000
    35
    08'31"  (04:15'50")
    		08'31" (+02'46")1000 / 35000
    36
    08'09"  (04:24'00")
    		08'09" (+02'24")1000 / 36000
    37
    08'39"  (04:32'39")
    		08'39" (+02'54")1000 / 37000
    38
    07'20"  (04:39'59")
    		07'20" (+01'35")1000 / 38000
    39
    07'58"  (04:47'58")
    		07'58" (+02'13")1000 / 39000
    40
    08'39"  (04:56'37")
    		08'39" (+02'54")1000 / 40000
    41
    08'44"  (05:05'21")
    		08'44" (+02'59")1000 / 41000
    42
    06'37"  (05:11'58")
    		06'37" (+00'52")1000 / 42000
    43
    02'27"  (05:14'26")
    		06'24" (+00'39")383 / 42383
    台南
    孤獨的狼
    可愛的獎杯
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    台南
    孤獨的狼
    · 留言
    台南
    孤獨的狼
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    比去年慢了40分鐘

    賽前宣言: Go
    賽後評分: 666-若有冰塊更好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 234.18 km Nike ??? 累積 : 472.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'24"00:06'24"
    206'07"00:12'31"
    306'43"00:19'14"
    407'22"00:26'36"
    507'23"00:33'59"
    607'27"00:41'26"
    706'17"00:47'43"
    806'01"00:53'44"
    906'06"00:59'50"
    1005'46"01:05'36"
    1106'25"01:12'01"
    1206'08"01:18'09"
    1307'41"01:25'50"
    1405'47"01:31'37"
    1505'46"01:37'23"
    1606'38"01:44'01"
    1706'19"01:50'20"
    1806'08"01:56'28"
    1907'05"02:03'33"
    2007'09"02:10'42"
    2106'43"02:17'25"
    2207'12"02:24'37"
    2307'28"02:32'05"
    2408'27"02:40'32"
    2508'09"02:48'41"
    2607'58"02:56'39"
    2709'22"03:06'01"
    2808'06"03:14'07"
    2908'42"03:22'49"
    3008'50"03:31'39"
    3108'48"03:40'27"
    3209'24"03:49'51"
    3308'54"03:58'45"
    3408'33"04:07'18"
    3508'31"04:15'49"
    3608'10"04:23'59"
    3708'39"04:32'38"
    3807'20"04:39'58"
    3907'59"04:47'57"
    4008'39"04:56'36"
    4108'44"05:05'20"
    4206'37"05:11'57"
    42.406'26"05:14'25"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
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