樓小宏 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 06:56:00 | 09:51/km | 第52馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:56:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'52")

00:52'52" (+13'56")

01:51'40" (+28'23")

10 km

(01:51'40")

00:58'48" (+19'52")

15 km

(02:49'43")

00:58'03" (+19'07")

01:43'05" (+19'48")

20 km

(03:34'45")

00:45'02" (+06'06")

25 km

(04:27'00")

00:52'15" (+13'19")

01:34'31" (+11'14")

30 km

(05:09'16")

00:42'16" (+03'20")

35 km

(05:53'37")

00:44'21" (+05'25")

01:23'17"

40 km

(06:32'33")

00:38'56"

Finish

(06:56:00)

日期: 2016-10-02 07:00 - 總爬升: 1151 m - 卡路里: 2660 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

台中

樓小宏

劉妍均和 Kuroshio 說推

·

10月累積里程 : 225.59 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🐟, 劉妍均和其他 11 人說推

·

劉妍均好久不見小宏了，你好棒唷!

2016-10-06 17:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'11"	00:16'11"
2	08'10"	00:24'21"
3	09'40"	00:34'01"
4	10'41"	00:44'42"
5	08'10"	00:52'52"
6	09'26"	01:02'18"
7	11'59"	01:14'17"
8	11'26"	01:25'43"
9	14'52"	01:40'35"
10	11'05"	01:51'40"
11	11'33"	02:03'13"
12	14'58"	02:18'11"
13	13'21"	02:31'32"
14	07'02"	02:38'34"
15	11'09"	02:49'43"
16	09'48"	02:59'31"
17	13'51"	03:13'22"
18	09'59"	03:23'21"
19	05'36"	03:28'57"
20	05'48"	03:34'45"
21	11'07"	03:45'52"
22	12'22"	03:58'14"
23	07'29"	04:05'43"
24	09'40"	04:15'23"
25	11'37"	04:27'00"
26	06'24"	04:33'24"
27	10'31"	04:43'55"
28	10'29"	04:54'24"
29	08'41"	05:03'05"
30	06'11"	05:09'16"
31	11'17"	05:20'33"
32	09'57"	05:30'30"
33	10'04"	05:40'34"
34	06'34"	05:47'08"
35	06'29"	05:53'37"
36	06'03"	05:59'40"
37	10'33"	06:10'13"
38	06'53"	06:17'06"
39	09'25"	06:26'31"
40	06'02"	06:32'33"
41	06'59"	06:39'32"
42	07'36"	06:47'08"
43	06'17"	06:53'25"
44	06'04"	06:59'29"
44.1	05'41"	07:00'18"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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