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    張益祥 高雄
    ID 235387
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張益祥
    半馬 | 01:47:11 | 05:04/km | 第6半馬
    2016阿公店為愛啟動馬拉松
    官方成績
    日期2016-10-09
    成績01:47:11
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'37")
    		00:24'37"00:49'38"
    10 km(00:49'38")
    		00:25'01" (+00'24")
    15 km(01:14'23")
    		00:24'45" (+00'08")00:50'07" (+00'29")
    20 km(01:39'45")
    		00:25'22" (+00'45")
    Finish(01:47:11)

    日期: 2016-10-09 06:00 - 總爬升: 172 m - 地點: 水庫>小崗山>大岡山>田寮>金山>水庫 - 天氣: 雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 2507 Cal - 總步數: 19067 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'41"  (04'41")
    		04'40" (+00'04")1003 / 1003173 / 123
    2
    05'00"  (09'41")
    		04'58" (+00'22")1005 / 2008178 / 112
    3
    05'20"  (15'01")
    		05'17" (+00'41")1008 / 3016178 / 106
    4
    04'39"  (19'40")
    		04'36"1009 / 4026177 / 122
    5
    05'01"  (24'41")
    		04'58" (+00'22")1007 / 5033175 / 114
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (30'01")
    		05'16" (+00'40")1012 / 6046180 / 105
    7
    04'57"  (34'58")
    		04'53" (+00'17")1012 / 7058174 / 117
    8
    04'46"  (39'44")
    		04'44" (+00'08")1006 / 8065179 / 117
    9
    04'56"  (44'40")
    		04'54" (+00'18")1005 / 9070181 / 112
    10
    05'02"  (49'42")
    		05'01" (+00'25")1002 / 10072178 / 111
    11
    04'50"  (54'32")
    		04'48" (+00'12")1004 / 11077182 / 113
    12
    04'39"  (59'11")
    		04'36"1009 / 12086182 / 119
    13
    05'15"  (01:04'26")
    		05'14" (+00'38")1002 / 13088169 / 112
    14
    04'58"  (01:09'24")
    		04'55" (+00'19")1007 / 14096178 / 113
    15
    05'02"  (01:14'26")
    		05'01" (+00'25")1000 / 15097177 / 112
    16
    05'32"  (01:19'58")
    		05'29" (+00'53")1009 / 16106172 / 105
    17
    05'11"  (01:25'09")
    		05'08" (+00'32")1007 / 17113179 / 108
    18
    04'48"  (01:29'57")
    		04'47" (+00'11")1003 / 18116178 / 117
    19
    05'07"  (01:35'04")
    		05'04" (+00'28")1007 / 19123177 / 111
    20
    04'44"  (01:39'48")
    		04'43" (+00'07")1000 / 20124181 / 116
    21
    04'46"  (01:44'34")
    		04'45" (+00'09")1002 / 21126180 / 116
    高雄
    張益祥
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    高雄
    張益祥
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    高雄
    張益祥
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    因部分山徑坍方有更改路線
    今天跑的有點掉漆

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 200.23 km 美津濃 Wave cruise 11 型號第三雙 累積 : 2820.3 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    元翔（潔衣坊）, 潘俊瑋 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    MAX WANG 益祥大哥恭喜高速完賽!雨天加山路厲害~
    2016-10-09 09:40 ·
     1 個人推
    Tseng chite(曾繼德) 恭喜益祥哥高速完賽
    2016-10-09 10:22 ·
     1 個人推
    劉育朱 恭喜哥哥高速完賽^_^
    2016-10-09 10:27 ·
     1 個人推
    林世旭 益祥兄 恭喜分三完賽上凸台
    2016-10-09 10:37 ·
     1 個人推
    Sandy Lin 哇哇哇.......
    上凸台，真的是開高鐵的...
    恭喜完賽....
    2016-10-09 10:47 ·
     1 個人推
    孫聖宣 共禧高速完賽!
    2016-10-09 10:51 ·
     1 個人推
    鄭緒華 恭喜高速完賽上凸台
    2016-10-09 10:53 ·
     1 個人推
    刺客 益祥大:恭喜喔！
    2016-10-09 11:02 ·
     1 個人推
    里妃莎 分三上凸台…太厲害嘞！棒棒辣 ^^
    2016-10-09 11:25 ·
     1 個人推
    王俊欽 恭喜高速完賽哦！
    2016-10-09 11:38 ·
     1 個人推
    里妃莎 大神啊～請拿出真正的實力吧！XDDD
    2016-10-09 11:42 ·
     2 個人推
    王偉明 恭喜益祥大完賽喔>_^
    2016-10-09 11:50 ·
     1 個人推
    習慣就好 益祥大午安啊！原來我們前後進來而已哦！同名次讚啦！
    2016-10-09 12:22 ·
     1 個人推
    潘索隆 益祥大恭喜高速完賽上凸台
    2016-10-09 12:36 ·
     1 個人推
    大齡剩女 午安*^O^*恭喜完賽噢！那頭巾我在寶雅買的噢…
    2016-10-09 13:00 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-10-09 15:27 ·
     1 個人推
    里妃莎 下次上凸台領獎…請記得微笑揮揮手……XD
    2016-10-09 17:38 ·
     2 個人推
    王嘉鵬 恭喜高速完賽上凸台。讚啦！
    2016-10-09 17:41 ·
     1 個人推
    J 恭喜完賽!
    2016-10-09 18:46 ·
     1 個人推
    蔡旺旺 益祥兄 晚上好哦！
    恭喜分3高速完賽！
    2016-10-09 18:52 ·
     1 個人推
    張益祥 今天小弟表現不甚理想，感謝各位跑友鼓勵，祝大家晚餐愉快，連假心情好 !
    2016-10-09 19:37 ·
     1 個人推
    楊清富 益祥兄，晚安，恭喜隱藏實力還勇奪分三上凸台，真是厲害！
    2016-10-09 19:48 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜高速完賽！
    2016-10-09 19:52 ·
     1 個人推
    吳育富 恭喜益祥哥上凸台，讚啦
    2016-10-09 22:02 ·
     1 個人推
    謝宗晉 益祥兄 晚安 恭喜高速完賽上凸台
    2016-10-09 22:16 ·
     1 個人推
    Changlily 益祥 早安！恭喜完賽第三 很棒嚕。
    2016-10-10 09:14 ·
     1 個人推
    BoBo 張大哥晚上好～起惰心了⋯哈哈⋯這幾天只能走路頂著先
    2016-10-10 18:02 ·
     1 個人推
    Michael 恭喜完賽～
    2016-10-18 15:35 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'41"00:04'41"
    205'00"00:09'41"
    305'20"00:15'01"
    404'35"00:19'36"
    505'01"00:24'37"
    605'20"00:29'57"
    704'58"00:34'55"
    804'46"00:39'41"
    904'55"00:44'36"
    1005'02"00:49'38"
    1104'50"00:54'28"
    1204'39"00:59'07"
    1305'15"01:04'22"
    1404'59"01:09'21"
    1505'02"01:14'23"
    1605'29"01:19'52"
    1705'11"01:25'03"
    1804'51"01:29'54"
    1905'04"01:34'58"
    2004'47"01:39'45"
    2104'47"01:44'32"
    21.604'47"01:47'11"

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