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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    21.4 km | 02:25:27 | 06:46/km
    日期: 2024-11-09 05:02 - 總爬升: 465 m - 地點: 番路小7↔️大湖社區(牛牛🐂🐂) - 天氣: 涼爽☁️☁️ - 平均心率: 161 - 卡路里: 1415 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 93
    Pace: 06'02" / 05'58" / 06'01" / 06'28" / 06'42" / 06'58" / 06'53" / 08'34" / 07'38" / 07'33" / 07'18" / 10'53" / 05'44" / 05'49" / 06'02" / 07'10" / 05'21" / 07'48" / 05'31" / 05'49" / 06'21" / 06'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+00'42")1000 / 1000
    2
    05'58"  (12'00")
    		05'58" (+00'38")1000 / 2000
    3
    06'00"  (18'01")
    		06'00" (+00'40")1000 / 3000
    4
    06'28"  (24'29")
    		06'28" (+01'08")1000 / 4000
    5
    06'42"  (31'11")
    		06'42" (+01'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'58"  (38'09")
    		06'58" (+01'38")1000 / 6000
    7
    06'52"  (45'02")
    		06'52" (+01'32")1000 / 7000
    8
    08'34"  (53'36")
    		08'34" (+03'14")1000 / 8000
    9
    07'38"  (01:01'14")
    		07'38" (+02'18")1000 / 9000
    10
    07'32"  (01:08'47")
    		07'32" (+02'12")1000 / 10000
    11
    07'18"  (01:16'05")
    		07'18" (+01'58")1000 / 11000
    12
    10'52"  (01:26'58")
    		10'52" (+05'32")1000 / 12000
    13
    05'43"  (01:32'42")
    		05'43" (+00'23")1000 / 13000
    14
    05'49"  (01:38'31")
    		05'49" (+00'29")1000 / 14000
    15
    06'01"  (01:44'33")
    		06'01" (+00'41")1000 / 15000
    16
    07'10"  (01:51'43")
    		07'10" (+01'50")1000 / 16000
    17
    05'20"  (01:57'04")
    		05'20"1000 / 17000
    18
    07'48"  (02:04'52")
    		07'48" (+02'28")1000 / 18000
    19
    05'31"  (02:10'23")
    		05'31" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'48"  (02:16'12")
    		05'48" (+00'28")1000 / 20000
    21
    06'20"  (02:22'33")
    		06'20" (+01'00")1000 / 21000
    22
    02'54"  (02:25'27")
    		06'23" (+01'03")453 / 21453
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    番路小7↔️大湖社區(牛牛)🐂🐂
    第一次挑戰牛牛路線 完成✌️✌️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 160.01 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 833.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    陸劍虹, 許瓊瓊 和其他 16 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 163


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'58"00:12'00"
    306'01"00:18'01"
    406'28"00:24'29"
    506'42"00:31'11"
    606'58"00:38'09"
    706'53"00:45'02"
    808'34"00:53'36"
    907'38"01:01'14"
    1007'33"01:08'47"
    1107'18"01:16'05"
    1210'53"01:26'58"
    1305'44"01:32'42"
    1405'49"01:38'31"
    1506'02"01:44'33"
    1607'10"01:51'43"
    1705'21"01:57'04"
    1807'48"02:04'52"
    1905'31"02:10'23"
    2005'49"02:16'12"
    2106'21"02:22'33"
    21.506'23"02:25'27"

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