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    Eric Tsai 新竹
    ID 196842
    226 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Eric Tsai
    全馬 | 03:28:32 | 04:56/km | 第49馬
    2024 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績03:28:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:56/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'33")
    		00:28'33" (+05'37")00:54'10" (+08'14")
    10 km(00:54'10")
    		00:25'37" (+02'41")
    15 km(01:17'10")
    		00:23'00" (+00'04")00:45'56"
    20 km(01:40'06")
    		00:22'56"
    25 km(02:03'28")
    		00:23'22" (+00'26")00:47'23" (+01'27")
    30 km(02:27'29")
    		00:24'01" (+01'05")
    35 km(02:51'51")
    		00:24'22" (+01'26")00:49'13" (+03'17")
    40 km(03:16'42")
    		00:24'51" (+01'55")
    Finish(03:28:32)

    日期: 2024-11-17 06:00 - 地點: 新竹市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2904 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+01'53")1000 / 1000
    2
    05'52"  (12'14")
    		05'52" (+01'24")1000 / 2000
    3
    05'33"  (17'48")
    		05'33" (+01'05")1000 / 3000
    4
    05'28"  (23'16")
    		05'28" (+01'00")1000 / 4000
    5
    05'17"  (28'34")
    		05'17" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (33'56")
    		05'22" (+00'54")1000 / 6000
    7
    05'09"  (39'05")
    		05'09" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'52"  (44'58")
    		05'52" (+01'24")1000 / 8000
    9
    04'28"  (49'27")
    		04'28"1000 / 9000
    10
    04'44"  (54'11")
    		04'44" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'33"  (58'45")
    		04'33" (+00'05")1000 / 11000
    12
    04'32"  (01:03'18")
    		04'32" (+00'04")1000 / 12000
    13
    04'41"  (01:07'59")
    		04'41" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'40"  (01:12'39")
    		04'40" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:17'12")
    		04'32" (+00'04")1000 / 15000
    16
    04'39"  (01:21'51")
    		04'39" (+00'11")1000 / 16000
    17
    04'29"  (01:26'20")
    		04'29" (+00'01")1000 / 17000
    18
    04'39"  (01:31'00")
    		04'39" (+00'11")1000 / 18000
    19
    04'31"  (01:35'31")
    		04'31" (+00'03")1000 / 19000
    20
    04'36"  (01:40'07")
    		04'36" (+00'08")1000 / 20000
    21
    04'40"  (01:44'48")
    		04'40" (+00'12")1000 / 21000
    22
    04'41"  (01:49'29")
    		04'41" (+00'13")1000 / 22000
    23
    04'41"  (01:54'10")
    		04'41" (+00'13")1000 / 23000
    24
    04'40"  (01:58'51")
    		04'40" (+00'12")1000 / 24000
    25
    04'38"  (02:03'30")
    		04'38" (+00'10")1000 / 25000
    26
    04'43"  (02:08'13")
    		04'43" (+00'15")1000 / 26000
    27
    04'36"  (02:12'49")
    		04'36" (+00'08")1000 / 27000
    28
    05'16"  (02:18'05")
    		05'16" (+00'48")1000 / 28000
    29
    04'42"  (02:22'48")
    		04'42" (+00'14")1000 / 29000
    30
    04'42"  (02:27'30")
    		04'42" (+00'14")1000 / 30000
    31
    04'43"  (02:32'14")
    		04'43" (+00'15")1000 / 31000
    32
    05'12"  (02:37'26")
    		05'12" (+00'44")1000 / 32000
    33
    04'39"  (02:42'06")
    		04'39" (+00'11")1000 / 33000
    34
    04'48"  (02:46'54")
    		04'48" (+00'20")1000 / 34000
    35
    04'57"  (02:51'52")
    		04'57" (+00'29")1000 / 35000
    36
    05'16"  (02:57'09")
    		05'16" (+00'48")1000 / 36000
    37
    04'47"  (03:01'56")
    		04'47" (+00'19")1000 / 37000
    38
    04'55"  (03:06'51")
    		04'55" (+00'27")1000 / 38000
    39
    05'12"  (03:12'04")
    		05'12" (+00'44")1000 / 39000
    40
    04'38"  (03:16'43")
    		04'38" (+00'10")1000 / 40000
    41
    04'45"  (03:21'28")
    		04'45" (+00'17")1000 / 41000
    42
    04'44"  (03:26'13")
    		04'44" (+00'16")1000 / 42000
    43
    02'19"  (03:28'32")
    		04'23" 530 / 42530
    新竹
    Eric Tsai
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    新竹
    Eric Tsai
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    新竹
    Eric Tsai
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    新竹
    Eric Tsai
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    前8k跟朋友喬茵、嘉偉哥聊天跑…之後不小心跟到半馬，半馬後盡量維持跑感與心率，壓著心律穩穩的還好無傷跑完⋯感恩補給的團隊🙏

    碰到很多朋友老邱、獨大、光哥、哲哥、馬哥、老皮哥、旭正、艾斯、阿精…還要謝謝Tino加油打氣🙏

    賽後評分: 狀況每年都有點不一樣但一樣支持
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 293.18 km 鱷魚母子 11 累積 : 4220.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    艾斯 《動魂》, 林家逯 和其他 6 人說推
    · 留言
    林家逯 超厲害的
    2024-11-18 09:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    205'53"00:12'13"
    305'33"00:17'46"
    405'29"00:23'15"
    505'18"00:28'33"
    605'22"00:33'55"
    705'09"00:39'04"
    805'53"00:44'57"
    904'28"00:49'25"
    1004'45"00:54'10"
    1104'33"00:58'43"
    1204'33"01:03'16"
    1304'42"01:07'58"
    1404'40"01:12'38"
    1504'32"01:17'10"
    1604'40"01:21'50"
    1704'29"01:26'19"
    1804'40"01:30'59"
    1904'31"01:35'30"
    2004'36"01:40'06"
    2104'40"01:44'46"
    2204'42"01:49'28"
    2304'41"01:54'09"
    2404'41"01:58'50"
    2504'38"02:03'28"
    2604'44"02:08'12"
    2704'36"02:12'48"
    2805'16"02:18'04"
    2904'43"02:22'47"
    3004'42"02:27'29"
    3104'44"02:32'13"
    3205'12"02:37'25"
    3304'39"02:42'04"
    3404'49"02:46'53"
    3504'58"02:51'51"
    3605'16"02:57'07"
    3704'48"03:01'55"
    3804'55"03:06'50"
    3905'13"03:12'03"
    4004'39"03:16'42"
    4104'45"03:21'27"
    4204'44"03:26'11"
    42.504'23"03:28'31"

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