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Miya(馬雅有跑）
新竹
ID 418905
29 位追隨者
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Miya(馬雅有跑）
全馬
|
04:53:57
|
06:57/km
|
第22馬
2024 新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2024-11-17
成績
04:53:57
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:57/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'03")
00:30'03"
01:00'27"
10 km
(01:00'27")
00:30'24" (+00'21")
15 km
(01:31'27")
00:31'00" (+00'57")
01:01'56" (+01'29")
20 km
(02:02'23")
00:30'56" (+00'53")
25 km
(02:36'12")
00:33'49" (+03'46")
01:11'43" (+11'16")
30 km
(03:14'06")
00:37'54" (+07'51")
35 km
(03:53'21")
00:39'15" (+09'12")
01:21'12" (+20'45")
40 km
(04:35'18")
00:41'57" (+11'54")
Finish
(04:53:57)
日期:
2024-11-17 06:00
-
總爬升:
231 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2506 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
22°C
-
濕度:
96.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'15"
(06'15")
06'15" (+00'27")
1000 / 1000
2
06'03"
(12'19")
06'03" (+00'15")
1000 / 2000
3
06'06"
(18'26")
06'06" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'49"
(24'15")
05'49" (+00'01")
1000 / 4000
5
05'48"
(30'04")
05'48"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(35'53")
05'48"
1000 / 6000
7
05'51"
(41'44")
05'51" (+00'03")
1000 / 7000
8
06'16"
(48'01")
06'16" (+00'28")
1000 / 8000
9
06'05"
(54'06")
06'05" (+00'17")
1000 / 9000
10
06'22"
(01:00'28")
06'22" (+00'34")
1000 / 10000
11
06'00"
(01:06'29")
06'00" (+00'12")
1000 / 11000
12
06'01"
(01:12'30")
06'01" (+00'13")
1000 / 12000
13
06'31"
(01:19'02")
06'31" (+00'43")
1000 / 13000
14
06'19"
(01:25'22")
06'19" (+00'31")
1000 / 14000
15
06'05"
(01:31'28")
06'05" (+00'17")
1000 / 15000
16
06'02"
(01:37'30")
06'02" (+00'14")
1000 / 16000
17
05'58"
(01:43'29")
05'58" (+00'10")
1000 / 17000
18
06'11"
(01:49'41")
06'11" (+00'23")
1000 / 18000
19
06'10"
(01:55'52")
06'10" (+00'22")
1000 / 19000
20
06'32"
(02:02'24")
06'32" (+00'44")
1000 / 20000
21
06'17"
(02:08'42")
06'17" (+00'29")
1000 / 21000
22
06'34"
(02:15'16")
06'34" (+00'46")
1000 / 22000
23
07'11"
(02:22'28")
07'11" (+01'23")
1000 / 23000
24
06'51"
(02:29'19")
06'51" (+01'03")
1000 / 24000
25
06'53"
(02:36'13")
06'53" (+01'05")
1000 / 25000
26
07'07"
(02:43'20")
07'07" (+01'19")
1000 / 26000
27
06'52"
(02:50'13")
06'52" (+01'04")
1000 / 27000
28
07'59"
(02:58'12")
07'59" (+02'11")
1000 / 28000
29
08'24"
(03:06'37")
08'24" (+02'36")
1000 / 29000
30
07'29"
(03:14'07")
07'29" (+01'41")
1000 / 30000
31
07'15"
(03:21'22")
07'15" (+01'27")
1000 / 31000
32
07'47"
(03:29'10")
07'47" (+01'59")
1000 / 32000
33
08'08"
(03:37'19")
08'08" (+02'20")
1000 / 33000
34
07'40"
(03:45'00")
07'40" (+01'52")
1000 / 34000
35
08'22"
(03:53'22")
08'22" (+02'34")
1000 / 35000
36
08'48"
(04:02'11")
08'48" (+03'00")
1000 / 36000
37
08'42"
(04:10'53")
08'42" (+02'54")
1000 / 37000
38
08'42"
(04:19'36")
08'42" (+02'54")
1000 / 38000
39
08'30"
(04:28'07")
08'30" (+02'42")
1000 / 39000
40
07'11"
(04:35'19")
07'11" (+01'23")
1000 / 40000
41
07'51"
(04:43'10")
07'51" (+02'03")
1000 / 41000
42
07'07"
(04:50'18")
07'07" (+01'19")
1000 / 42000
43
03'39"
(04:53'57")
06'40" (+00'52")
547 / 42547
賽前宣言:
以賽代訓
賽後評分:
補給充沛
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
168.92 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
大肥麋
,
MIDA
和其他
1
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·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'14"
00:06'14"
2
06'04"
00:12'18"
3
06'07"
00:18'25"
4
05'49"
00:24'14"
5
05'49"
00:30'03"
6
05'49"
00:35'52"
7
05'51"
00:41'43"
8
06'17"
00:48'00"
9
06'05"
00:54'05"
10
06'22"
01:00'27"
11
06'01"
01:06'28"
12
06'01"
01:12'29"
13
06'32"
01:19'01"
14
06'20"
01:25'21"
15
06'06"
01:31'27"
16
06'02"
01:37'29"
17
05'59"
01:43'28"
18
06'12"
01:49'40"
19
06'11"
01:55'51"
20
06'32"
02:02'23"
21
06'18"
02:08'41"
22
06'34"
02:15'15"
23
07'12"
02:22'27"
24
06'51"
02:29'18"
25
06'54"
02:36'12"
26
07'07"
02:43'19"
27
06'53"
02:50'12"
28
07'59"
02:58'11"
29
08'25"
03:06'36"
30
07'30"
03:14'06"
31
07'15"
03:21'21"
32
07'48"
03:29'09"
33
08'09"
03:37'18"
34
07'41"
03:44'59"
35
08'22"
03:53'21"
36
08'49"
04:02'10"
37
08'42"
04:10'52"
38
08'43"
04:19'35"
39
08'31"
04:28'06"
40
07'12"
04:35'18"
41
07'51"
04:43'09"
42
07'08"
04:50'17"
42.5
06'39"
04:53'56"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
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全馬 | 04:53:57 | 06:57/km | 第22馬
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