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    George Shieh 新竹
    ID 366324
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    George Shieh
    全馬 | 04:54:26 | 06:58/km | 第13馬
    2024 新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2024-11-17
    成績04:54:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'59")
    		00:25'59"00:54'03"
    10 km(00:54'03")
    		00:28'04" (+02'05")
    15 km(01:22'24")
    		00:28'21" (+02'22")00:57'22" (+03'19")
    20 km(01:51'25")
    		00:29'01" (+03'02")
    25 km(02:22'44")
    		00:31'19" (+05'20")01:10'56" (+16'53")
    30 km(03:02'21")
    		00:39'37" (+13'38")
    35 km(03:48'38")
    		00:46'17" (+20'18")01:33'04" (+39'01")
    40 km(04:35'25")
    		00:46'47" (+20'48")
    Finish(04:54:26)

    日期: 2024-11-17 06:00 - 總爬升: 410 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 2276 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 96.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'05"  (10'17")
    		05'05"1000 / 2000
    3
    05'12"  (15'30")
    		05'12" (+00'07")1000 / 3000
    4
    05'11"  (20'41")
    		05'11" (+00'06")1000 / 4000
    5
    05'17"  (25'58")
    		05'17" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (31'14")
    		05'15" (+00'10")1000 / 6000
    7
    05'20"  (36'34")
    		05'20" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'32"  (43'06")
    		06'32" (+01'27")1000 / 8000
    9
    05'15"  (48'22")
    		05'15" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'40"  (54'03")
    		05'40" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'22"  (59'25")
    		05'22" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'17"  (01:04'43")
    		05'17" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'55"  (01:10'38")
    		05'55" (+00'50")1000 / 13000
    14
    05'57"  (01:16'36")
    		05'57" (+00'52")1000 / 14000
    15
    05'47"  (01:22'23")
    		05'47" (+00'42")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:27'55")
    		05'31" (+00'26")1000 / 16000
    17
    05'43"  (01:33'38")
    		05'43" (+00'38")1000 / 17000
    18
    06'01"  (01:39'40")
    		06'01" (+00'56")1000 / 18000
    19
    05'45"  (01:45'26")
    		05'45" (+00'40")1000 / 19000
    20
    05'57"  (01:51'24")
    		05'57" (+00'52")1000 / 20000
    21
    05'43"  (01:57'07")
    		05'43" (+00'38")1000 / 21000
    22
    05'46"  (02:02'54")
    		05'46" (+00'41")1000 / 22000
    23
    06'52"  (02:09'47")
    		06'52" (+01'47")1000 / 23000
    24
    06'18"  (02:16'06")
    		06'18" (+01'13")1000 / 24000
    25
    06'36"  (02:22'42")
    		06'36" (+01'31")1000 / 25000
    26
    07'06"  (02:29'48")
    		07'06" (+02'01")1000 / 26000
    27
    07'01"  (02:36'50")
    		07'01" (+01'56")1000 / 27000
    28
    07'49"  (02:44'40")
    		07'49" (+02'44")1000 / 28000
    29
    07'53"  (02:52'34")
    		07'53" (+02'48")1000 / 29000
    30
    09'45"  (03:02'19")
    		09'45" (+04'40")1000 / 30000
    31
    08'01"  (03:10'21")
    		08'01" (+02'56")1000 / 31000
    32
    09'07"  (03:19'28")
    		09'07" (+04'02")1000 / 32000
    33
    08'01"  (03:27'30")
    		08'01" (+02'56")1000 / 33000
    34
    09'40"  (03:37'10")
    		09'40" (+04'35")1000 / 34000
    35
    11'26"  (03:48'37")
    		11'26" (+06'21")1000 / 35000
    36
    11'46"  (04:00'23")
    		11'46" (+06'41")1000 / 36000
    37
    08'50"  (04:09'14")
    		08'50" (+03'45")1000 / 37000
    38
    08'29"  (04:17'43")
    		08'29" (+03'24")1000 / 38000
    39
    09'19"  (04:27'02")
    		09'19" (+04'14")1000 / 39000
    40
    08'20"  (04:35'23")
    		08'20" (+03'15")1000 / 40000
    41
    09'08"  (04:44'32")
    		09'08" (+04'03")1000 / 41000
    42
    07'16"  (04:51'49")
    		07'16" (+02'11")1000 / 42000
    43
    02'37"  (04:54'26")
    		05'57" (+00'52")439 / 42439
    賽後評分: 配速員氣球大顆點並標示、拱門不要省、光榮影音鏡頭前不要站人。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 212.17 km HOKA BONDI 8(黑) 累積 : 257.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    黃瀚陞 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'06"00:10'19"
    305'12"00:15'31"
    405'12"00:20'43"
    505'16"00:25'59"
    605'16"00:31'15"
    705'21"00:36'36"
    806'32"00:43'08"
    905'15"00:48'23"
    1005'40"00:54'03"
    1105'23"00:59'26"
    1205'18"01:04'44"
    1305'56"01:10'40"
    1405'57"01:16'37"
    1505'47"01:22'24"
    1605'32"01:27'56"
    1705'43"01:33'39"
    1806'03"01:39'42"
    1905'45"01:45'27"
    2005'58"01:51'25"
    2105'44"01:57'09"
    2205'47"02:02'56"
    2306'52"02:09'48"
    2406'19"02:16'07"
    2506'37"02:22'44"
    2607'06"02:29'50"
    2707'02"02:36'52"
    2807'50"02:44'42"
    2907'53"02:52'35"
    3009'46"03:02'21"
    3108'02"03:10'23"
    3209'07"03:19'30"
    3308'01"03:27'31"
    3409'41"03:37'12"
    3511'26"03:48'38"
    3611'47"04:00'25"
    3708'50"04:09'15"
    3808'30"04:17'45"
    3909'19"04:27'04"
    4008'21"04:35'25"
    4109'09"04:44'34"
    4207'16"04:51'50"
    42.405'59"04:54'28"

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