黃柏源 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏源台中
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13.0 km | 01:18:27 | 06:02/km

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:18:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

日期: 2024-11-24 06:30 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1003 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'10"

(00'10")

55'58" (+50'15")

3 / 3

2

06'23"

(06'33")

06'23" (+00'40")

1000 / 1003

3

05'44"

(12'18")

05'44" (+00'01")

1000 / 2003

4

05'43"

(18'01")

05'43"

1000 / 3003

5

06'06"

(24'08")

06'06" (+00'23")

1000 / 4003

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 17.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'45"	00:12'21"
3	05'43"	00:18'04"
4	06'07"	00:24'11"
5	05'43"	00:29'54"
6	06'02"	00:35'56"
7	06'07"	00:42'03"
8	06'00"	00:48'03"
9	06'11"	00:54'14"
10	05'54"	01:00'08"
11	10'24"	01:10'32"
12	01'45"	01:12'17"
13	06'05"	01:18'22"
13.0	06'45"	01:18'31"

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