樓小宏 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 05:37:57 | 08:00/km | 第53馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:37:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'12")

00:35'12"

01:17'07" (+01'41")

10 km

(01:17'07")

00:41'55" (+06'43")

15 km

(01:52'40")

00:35'33" (+00'21")

01:15'26"

20 km

(02:32'33")

00:39'53" (+04'41")

25 km

(03:08'40")

00:36'07" (+00'55")

01:15'47" (+00'21")

30 km

(03:48'20")

00:39'40" (+04'28")

35 km

(04:28'37")

00:40'17" (+05'05")

01:24'58" (+09'32")

40 km

(05:13'18")

00:44'41" (+09'29")

Finish

(05:37:57)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 703 m - 卡路里: 2874 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

台中

樓小宏

Kathy Tsai 說推

·

不要拍我不要拍我不要拍我不要拍我...

10月累積里程 : 225.59 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2 TJR332 累積 : 1965.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🐟, Dayan Wei 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'04"	00:13'46"
3	08'30"	00:22'16"
4	07'55"	00:30'11"
5	05'01"	00:35'12"
6	07'18"	00:42'30"
7	09'35"	00:52'05"
8	09'02"	01:01'07"
9	09'30"	01:10'37"
10	06'30"	01:17'07"
11	10'56"	01:28'03"
12	05'49"	01:33'52"
13	05'30"	01:39'22"
14	05'42"	01:45'04"
15	07'36"	01:52'40"
16	07'38"	02:00'18"
17	11'56"	02:12'14"
18	06'36"	02:18'50"
19	07'57"	02:26'47"
20	05'46"	02:32'33"
21	05'28"	02:38'01"
22	06'40"	02:44'41"
23	06'20"	02:51'01"
24	08'38"	02:59'39"
25	09'01"	03:08'40"
26	10'23"	03:19'03"
27	07'26"	03:26'29"
28	06'08"	03:32'37"
29	08'47"	03:41'24"
30	06'56"	03:48'20"
31	06'43"	03:55'03"
32	09'15"	04:04'18"
33	08'16"	04:12'34"
34	09'57"	04:22'31"
35	06'06"	04:28'37"
36	12'14"	04:40'51"
37	06'56"	04:47'47"
38	09'22"	04:57'09"
39	10'12"	05:07'21"
40	05'57"	05:13'18"
41	07'30"	05:20'48"
42	08'38"	05:29'26"
43	06'08"	05:35'34"
43.7	06'02"	05:39'57"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:40 | 06:26/km

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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