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    Quach Kim Long 高雄
    ID 457707
    17 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Quach Kim Long
    106.0 km | 16:10:47 | 09:09/km | 第15馬
    2024 八百壯士系列-制霸浸水營超馬
    官方成績
    日期2024-12-07
    成績16:10:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'15")
    		00:28'15" (+45'08")-567740:-48'-38"
    10 km(-567740:-48'-38")
    		-567741:-16'-53"
    15 km(-567740:-1'-9")
    		00:47'29" (+04'22")01:28'25" (+17'03")
    20 km(-567739:-20'-13")
    		00:40'56" (+57'49")
    25 km(-567738:-36'-3")
    		00:44'10" (+01'03")01:40'55" (+29'33")
    30 km(-567737:-39'-18")
    		00:56'45" (+13'38")
    35 km(-567736:-56'-7")
    		00:43'11" (+00'04")01:24'01" (+12'39")
    40 km(-567736:-15'-17")
    		00:40'50" (+57'43")
    45 km(-567735:-19'-11")
    		00:56'06" (+12'59")02:12'13" (+00'51")
    50 km(-567734:-3'-4")
    		01:16'07" (+33'00")
    55 km(-567732:-46'-55")
    		01:16'09" (+33'02")02:43'24" (+32'02")
    60 km(-567731:-19'-40")
    		01:27'15" (+44'08")
    65 km(-567730:-33'-21")
    		00:46'19" (+03'12")01:22'51" (+11'29")
    70 km(-567729:-56'-49")
    		00:36'32" (+53'25")
    75 km(-567729:-14'-33")
    		00:42'16" (+59'09")01:16'10" (+04'48")
    80 km(-567728:-40'-39")
    		00:33'54" (+50'47")
    85 km(-567728:-6'-28")
    		00:34'11" (+51'04")01:18'43" (+07'21")
    90 km(-567727:-21'-56")
    		00:44'32" (+01'25")
    95 km(-567726:-37'-38")
    		00:44'18" (+01'11")01:25'53" (+14'31")
    100 km(-567725:-56'-3")
    		00:41'35" (+58'28")
    Finish(16:10:47)

    日期: 2024-12-07 03:59 - 總爬升: 2537 m - 平均心率: 257 - 卡路里: 4904 Cal - 總步數: 137002 - 平均步幅: 73 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'51" (+00'33")1001 / 1001184 / 92
    2
    05'35"  (11'27")
    		05'34" (+00'16")1000 / 2001183 / 97
    3
    05'38"  (17'05")
    		05'37" (+00'19")1000 / 3002185 / 95
    4
    05'34"  (22'39")
    		05'33" (+00'15")1001 / 4003188 / 95
    5
    05'39"  (28'18")
    		05'37" (+00'19")1003 / 5006185 / 95
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (33'46")
    		05'27" (+00'09")1001 / 6007189 / 96
    7
    05'54"  (39'40")
    		05'53" (+00'35")1002 / 7010177 / 95
    8
    08'01"  (47'41")
    		08'00" (+02'42")1000 / 8010171 / 72
    9
    09'40"  (57'21")
    		09'39" (+04'21")1000 / 9010137 / 75
    10
    14'21"  (01:11'42")
    		14'19" (+09'01")1001 / 10012149 / 46
    11
    08'51"  (01:20'33")
    		08'49" (+03'31")1002 / 11014147 / 76
    12
    09'56"  (01:30'29")
    		09'55" (+04'37")1000 / 12015151 / 66
    13
    09'00"  (01:39'29")
    		08'59" (+03'41")1001 / 13016161 / 68
    14
    09'54"  (01:49'23")
    		09'53" (+04'35")1000 / 14017143 / 70
    15
    08'47"  (01:58'10")
    		08'46" (+03'28")1000 / 15017150 / 75
    16
    10'31"  (02:08'41")
    		10'30" (+05'12")1000 / 16018138 / 68
    17
    10'59"  (02:19'40")
    		10'57" (+05'39")1001 / 17019144 / 63
    18
    05'20"  (02:25'00")
    		05'18"1003 / 18023185 / 101
    19
    06'12"  (02:31'12")
    		06'11" (+00'53")1002 / 19025180 / 89
    20
    06'24"  (02:37'36")
    		06'23" (+01'05")1000 / 20025179 / 87
    21
    09'29"  (02:47'05")
    		09'28" (+04'10")1001 / 21026151 / 69
    22
    09'19"  (02:56'24")
    		09'18" (+04'00")1000 / 22027161 / 66
    23
    09'34"  (03:05'58")
    		09'32" (+04'14")1002 / 23029158 / 66
    24
    08'56"  (03:14'54")
    		08'55" (+03'37")1000 / 24030160 / 69
    25
    09'42"  (03:24'36")
    		09'41" (+04'23")1001 / 25031146 / 70
    26
    09'17"  (03:33'53")
    		09'16" (+03'58")1000 / 26032149 / 72
    27
    10'39"  (03:44'32")
    		10'38" (+05'20")1001 / 27033139 / 67
    28
    16'51"  (04:01'23")
    		16'50" (+11'32")1000 / 28034105 / 56
    29
    10'50"  (04:12'13")
    		10'49" (+05'31")1001 / 29035123 / 74
    30
    06'58"  (04:19'11")
    		06'57" (+01'39")1001 / 30036171 / 83
    31
    07'30"  (04:26'41")
    		07'29" (+02'11")1001 / 31038168 / 79
    32
    11'57"  (04:38'38")
    		11'56" (+06'38")1000 / 32038155 / 53
    33
    08'34"  (04:47'12")
    		08'33" (+03'15")1001 / 33039160 / 72
    34
    07'56"  (04:55'08")
    		07'55" (+02'37")1000 / 34040167 / 75
    35
    09'54"  (05:05'02")
    		09'54" (+04'36")1000 / 35040160 / 62
    36
    07'46"  (05:12'48")
    		07'45" (+02'27")1001 / 36041162 / 79
    37
    06'25"  (05:19'13")
    		06'24" (+01'06")1001 / 37043170 / 91
    38
    08'53"  (05:28'06")
    		08'52" (+03'34")1001 / 38044142 / 78
    39
    08'25"  (05:36'31")
    		08'24" (+03'06")1001 / 39046157 / 75
    40
    10'57"  (05:47'28")
    		10'56" (+05'38")1000 / 40046141 / 64
    41
    10'14"  (05:57'42")
    		10'13" (+04'55")1000 / 41047152 / 64
    42
    11'05"  (06:08'47")
    		11'04" (+05'46")1000 / 42047144 / 62
    43
    08'13"  (06:17'00")
    		08'12" (+02'54")1000 / 43048167 / 72
    44
    15'51"  (06:32'51")
    		15'49" (+10'31")1001 / 44050114 / 55
    45
    11'04"  (06:43'55")
    		11'03" (+05'45")1000 / 45050130 / 69
    46
    19'01"  (07:02'56")
    		18'59" (+13'41")1001 / 46051104 / 50
    47
    16'53"  (07:19'49")
    		16'51" (+11'33")1001 / 47052100 / 59
    48
    19'42"  (07:39'31")
    		19'41" (+14'23")1000 / 4805295 / 53
    49
    10'04"  (07:49'35")
    		10'03" (+04'45")1000 / 49053136 / 72
    50
    10'30"  (08:00'05")
    		10'29" (+05'11")1000 / 50054133 / 71
    51
    15'04"  (08:15'09")
    		15'03" (+09'45")1000 / 51054106 / 62
    52
    17'09"  (08:32'18")
    		17'08" (+11'50")1000 / 52055101 / 57
    53
    20'28"  (08:52'46")
    		20'25" (+15'07")1001 / 5305799 / 49
    54
    13'30"  (09:06'16")
    		13'29" (+08'11")1000 / 54057115 / 64
    55
    20'10"  (09:26'26")
    		20'10" (+14'52")1000 / 5505795 / 51
    56
    33'22"  (09:59'48")
    		33'18" (+28'00")1001 / 5605976 / 39
    57
    14'46"  (10:14'34")
    		14'45" (+09'27")1000 / 57060127 / 53
    58
    10'50"  (10:25'24")
    		10'48" (+05'30")1001 / 58062134 / 69
    59
    08'02"  (10:33'26")
    		08'00" (+02'42")1002 / 59064158 / 78
    60
    21'06"  (10:54'32")
    		21'03" (+15'45")1001 / 6006682 / 57
    61
    06'09"  (11:00'41")
    		06'08" (+00'50")1000 / 61067175 / 92
    62
    06'59"  (11:07'40")
    		06'58" (+01'40")1002 / 62069163 / 87
    63
    06'13"  (11:13'53")
    		06'12" (+00'54")1000 / 63069171 / 94
    64
    06'04"  (11:19'57")
    		06'03" (+00'45")1002 / 64072173 / 95
    65
    06'45"  (11:26'42")
    		06'44" (+01'26")1000 / 65073163 / 90
    66
    05'57"  (11:32'39")
    		05'56" (+00'38")1000 / 66073171 / 97
    67
    07'59"  (11:40'38")
    		07'57" (+02'39")1002 / 67075168 / 74
    68
    07'45"  (11:48'23")
    		07'44" (+02'26")1000 / 68076172 / 74
    69
    08'38"  (11:57'01")
    		08'37" (+03'19")1001 / 69077147 / 78
    70
    09'34"  (12:06'35")
    		09'33" (+04'15")1000 / 70078140 / 74
    71
    13'26"  (12:20'01")
    		13'24" (+08'06")1001 / 71079122 / 60
    72
    06'15"  (12:26'16")
    		06'14" (+00'56")1000 / 72080169 / 94
    73
    06'38"  (12:32'54")
    		06'37" (+01'19")1001 / 73082164 / 91
    74
    05'59"  (12:38'53")
    		05'58" (+00'40")1002 / 74084172 / 97
    75
    06'12"  (12:45'05")
    		06'11" (+00'53")1000 / 75085174 / 92
    76
    08'02"  (12:53'07")
    		08'00" (+02'42")1002 / 76087149 / 83
    77
    06'29"  (12:59'36")
    		06'28" (+01'10")1000 / 77088164 / 93
    78
    07'36"  (13:07'12")
    		07'35" (+02'17")1001 / 78090155 / 84
    79
    05'50"  (13:13'02")
    		05'49" (+00'31")1001 / 79091172 / 99
    80
    06'25"  (13:19'27")
    		06'24" (+01'06")1002 / 80093177 / 88
    81
    05'39"  (13:25'06")
    		05'38" (+00'20")1000 / 81094172 / 102
    82
    07'24"  (13:32'30")
    		07'23" (+02'05")1000 / 82095154 / 87
    83
    07'07"  (13:39'37")
    		07'06" (+01'48")1000 / 83096177 / 79
    84
    07'55"  (13:47'32")
    		07'54" (+02'36")1001 / 84097151 / 83
    85
    07'06"  (13:54'38")
    		07'05" (+01'47")1001 / 85099166 / 84
    86
    11'50"  (14:06'28")
    		11'48" (+06'30")1002 / 86101139 / 60
    87
    08'29"  (14:14'57")
    		08'28" (+03'10")1000 / 87101148 / 79
    88
    08'18"  (14:23'15")
    		08'17" (+02'59")1001 / 88103181 / 66
    89
    08'57"  (14:32'12")
    		08'56" (+03'38")1000 / 89103173 / 64
    90
    10'42"  (14:42'54")
    		10'41" (+05'23")1000 / 90104131 / 71
    91
    08'45"  (14:51'39")
    		08'43" (+03'25")1002 / 91106147 / 77
    92
    08'45"  (15:00'24")
    		08'44" (+03'26")1001 / 92108162 / 70
    93
    08'06"  (15:08'30")
    		08'05" (+02'47")1000 / 93109161 / 76
    94
    09'27"  (15:17'57")
    		09'26" (+04'08")1000 / 94109150 / 70
    95
    08'02"  (15:25'59")
    		08'01" (+02'43")1001 / 95111175 / 71
    96
    08'36"  (15:34'35")
    		08'35" (+03'17")1000 / 96111155 / 74
    97
    08'09"  (15:42'44")
    		08'08" (+02'50")1000 / 97111157 / 77
    98
    08'07"  (15:50'51")
    		08'06" (+02'48")1001 / 98113159 / 77
    99
    07'19"  (15:58'10")
    		07'18" (+02'00")1001 / 99114162 / 84
    100
    04'57"  (16:03'07")
    		06'59" (+01'41")708 / 99822167 / 85

    自身水源要多帶一點。

    賽後評分: 補給站距離有點遠！自身水源要多帶一點。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 274.62 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 5 months ago
    Chen 說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'35"00:11'27"
    305'38"00:17'05"
    405'33"00:22'38"
    505'37"00:28'15"
    605'27"00:33'42"
    705'54"00:39'36"
    807'58"00:47'34"
    909'37"00:57'11"
    10-34064505'-49"-567740:-48'-38"
    1109'21"-567740:-39'-17"
    1208'49"-567740:-30'-28"
    1309'55"-567740:-20'-33"
    1410'16"-567740:-10'-17"
    1509'08"-567740:-1'-9"
    1609'32"-567739:-51'-37"
    1709'41"-567739:-41'-56"
    1810'09"-567739:-31'-47"
    1905'14"-567739:-26'-33"
    2006'20"-567739:-20'-13"
    2106'34"-567739:-13'-39"
    2210'14"-567739:-3'-25"
    2309'04"-567738:-54'-21"
    2409'13"-567738:-45'-8"
    2509'05"-567738:-36'-3"
    2609'22"-567738:-26'-41"
    2709'37"-567738:-17'-4"
    2810'17"-567738:-6'-47"
    2918'00"-567737:-48'-47"
    3009'29"-567737:-39'-18"
    3107'06"-567737:-32'-12"
    3208'02"-567737:-24'-10"
    3311'18"-567737:-12'-52"
    3408'26"-567737:-4'-26"
    3508'19"-567736:-56'-7"
    3609'30"-567736:-46'-37"
    3707'30"-567736:-39'-7"
    3806'20"-567736:-32'-47"
    3908'48"-567736:-23'-59"
    4008'42"-567736:-15'-17"
    4110'56"-567736:-4'-21"
    4210'10"-567735:-54'-11"
    4310'47"-567735:-43'-24"
    4408'15"-567735:-35'-9"
    4515'58"-567735:-19'-11"
    4611'02"-567735:-8'-9"
    4718'52"-567734:-49'-17"
    4816'52"-567734:-32'-25"
    4919'31"-567734:-12'-54"
    5009'50"-567734:-3'-4"
    5110'24"-567733:-52'-40"
    5214'46"-567733:-37'-54"
    5317'10"-567733:-20'-44"
    5420'33"-567733:00'-11"
    5513'16"-567732:-46'-55"
    5619'50"-567732:-27'-5"
    5730'43"-567731:-56'-22"
    5817'35"-567731:-38'-47"
    5910'57"-567731:-27'-50"
    6008'10"-567731:-19'-40"
    6120'56"-567730:-58'-44"
    6206'11"-567730:-52'-33"
    6306'57"-567730:-45'-36"
    6406'13"-567730:-39'-23"
    6506'02"-567730:-33'-21"
    6606'37"-567730:-26'-44"
    6706'02"-567730:-20'-42"
    6807'59"-567730:-12'-43"
    6907'29"-567730:-5'-14"
    7008'25"-567729:-56'-49"
    7109'15"-567729:-47'-34"
    7214'01"-567729:-33'-33"
    7306'24"-567729:-27'-9"
    7406'36"-567729:-20'-33"
    7506'00"-567729:-14'-33"
    7606'09"-567729:-8'-24"
    7707'56"-567729:00'-28"
    7805'56"-567728:-54'-32"
    7908'11"-567728:-46'-21"
    8005'42"-567728:-40'-39"
    8106'31"-567728:-34'-8"
    8205'44"-567728:-28'-24"
    8305'27"-567728:-22'-57"
    8408'54"-567728:-14'-3"
    8507'35"-567728:-6'-28"
    8607'04"-567727:-59'-24"
    8711'48"-567727:-47'-36"
    8808'26"-567727:-39'-10"
    8907'57"-567727:-31'-13"
    9009'17"-567727:-21'-56"
    9110'44"-567727:-11'-12"
    9208'35"-567727:-2'-37"
    9308'54"-567726:-53'-43"
    9407'55"-567726:-45'-48"
    9508'10"-567726:-37'-38"
    9609'28"-567726:-28'-10"
    9708'12"-567726:-19'-58"
    9808'16"-567726:-11'-42"
    9908'33"-567726:-3'-9"
    10007'06"-567725:-56'-3"
    100.610'39"-567725:-49'-29"

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    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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