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    Chyi-chang Liu 台中
    ID 62663
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chyi-chang Liu 
    全馬 | 06:26:45 | 09:09/km | 第39馬
    2024 蘆洲台北港馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-08
    成績06:26:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:09/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'35")
    		00:34'35"01:14'57"
    10 km(01:14'57")
    		00:40'22" (+05'47")
    15 km(01:56'00")
    		00:41'03" (+06'28")01:25'17" (+10'20")
    20 km(02:40'14")
    		00:44'14" (+09'39")
    25 km(03:25'12")
    		00:44'58" (+10'23")01:32'11" (+17'14")
    30 km(04:12'25")
    		00:47'13" (+12'38")
    35 km(05:02'50")
    		00:50'25" (+15'50")01:43'22" (+28'25")
    40 km(05:55'47")
    		00:52'57" (+18'22")
    Finish(06:26:45)

    日期: 2024-12-08 06:30 - 地點: 台北港 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2682 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 77.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'32"  (07'32")
    		07'32" (+01'05")1000 / 1000
    2
    06'48"  (14'20")
    		06'48" (+00'21")1000 / 2000
    3
    06'27"  (20'48")
    		06'27"1000 / 3000
    4
    06'29"  (27'17")
    		06'29" (+00'02")1000 / 4000
    5
    07'19"  (34'36")
    		07'19" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'43"  (43'20")
    		08'43" (+02'16")1000 / 6000
    7
    09'04"  (52'25")
    		09'04" (+02'37")1000 / 7000
    8
    07'12"  (59'37")
    		07'12" (+00'45")1000 / 8000
    9
    08'21"  (01:07'59")
    		08'21" (+01'54")1000 / 9000
    10
    06'59"  (01:14'59")
    		06'59" (+00'32")1000 / 10000
    11
    07'27"  (01:22'26")
    		07'27" (+01'00")1000 / 11000
    12
    10'18"  (01:32'44")
    		10'18" (+03'51")1000 / 12000
    13
    07'06"  (01:39'50")
    		07'06" (+00'39")1000 / 13000
    14
    07'33"  (01:47'24")
    		07'33" (+01'06")1000 / 14000
    15
    08'37"  (01:56'02")
    		08'37" (+02'10")1000 / 15000
    16
    08'08"  (02:04'10")
    		08'08" (+01'41")1000 / 16000
    17
    08'04"  (02:12'14")
    		08'04" (+01'37")1000 / 17000
    18
    09'56"  (02:22'11")
    		09'56" (+03'29")1000 / 18000
    19
    08'27"  (02:30'38")
    		08'27" (+02'00")1000 / 19000
    20
    09'37"  (02:40'16")
    		09'37" (+03'10")1000 / 20000
    21
    08'25"  (02:48'41")
    		08'25" (+01'58")1000 / 21000
    22
    08'24"  (02:57'06")
    		08'24" (+01'57")1000 / 22000
    23
    09'19"  (03:06'25")
    		09'19" (+02'52")1000 / 23000
    24
    09'14"  (03:15'40")
    		09'14" (+02'47")1000 / 24000
    25
    09'33"  (03:25'14")
    		09'33" (+03'06")1000 / 25000
    26
    09'14"  (03:34'28")
    		09'14" (+02'47")1000 / 26000
    27
    09'30"  (03:43'58")
    		09'30" (+03'03")1000 / 27000
    28
    08'57"  (03:52'56")
    		08'57" (+02'30")1000 / 28000
    29
    09'55"  (04:02'51")
    		09'55" (+03'28")1000 / 29000
    30
    09'35"  (04:12'27")
    		09'35" (+03'08")1000 / 30000
    31
    09'22"  (04:21'49")
    		09'22" (+02'55")1000 / 31000
    32
    10'38"  (04:32'28")
    		10'38" (+04'11")1000 / 32000
    33
    10'48"  (04:43'16")
    		10'48" (+04'21")1000 / 33000
    34
    09'10"  (04:52'26")
    		09'10" (+02'43")1000 / 34000
    35
    10'25"  (05:02'52")
    		10'25" (+03'58")1000 / 35000
    36
    10'09"  (05:13'02")
    		10'09" (+03'42")1000 / 36000
    37
    09'42"  (05:22'44")
    		09'42" (+03'15")1000 / 37000
    38
    10'47"  (05:33'32")
    		10'47" (+04'20")1000 / 38000
    39
    10'27"  (05:43'59")
    		10'27" (+04'00")1000 / 39000
    40
    11'49"  (05:55'48")
    		11'49" (+05'22")1000 / 40000
    41
    11'47"  (06:07'36")
    		11'47" (+05'20")1000 / 41000
    42
    11'33"  (06:19'10")
    		11'33" (+05'06")1000 / 42000
    43
    07'35"  (06:26'45")
    		09'43" (+03'16")780 / 42780
    台中
    Chyi-chang Liu
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    台中
    Chyi-chang Liu
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    賽後評分: 補給豐富，有牛排、炸雞，進台北港的路況不佳，是可以再精進。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 65.10 km adidas Ultra Boost 22 累積 : 262.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    黃瑞閔, 陳豐田 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'30"00:07'30"
    206'49"00:14'19"
    306'27"00:20'46"
    406'29"00:27'15"
    507'20"00:34'35"
    608'43"00:43'18"
    709'05"00:52'23"
    807'13"00:59'36"
    908'22"01:07'58"
    1006'59"01:14'57"
    1107'27"01:22'24"
    1210'19"01:32'43"
    1307'06"01:39'49"
    1407'34"01:47'23"
    1508'37"01:56'00"
    1608'08"02:04'08"
    1709'01"02:13'09"
    1809'00"02:22'09"
    1908'28"02:30'37"
    2009'37"02:40'14"
    2108'26"02:48'40"
    2208'24"02:57'04"
    2309'20"03:06'24"
    2409'15"03:15'39"
    2509'33"03:25'12"
    2609'15"03:34'27"
    2709'30"03:43'57"
    2808'57"03:52'54"
    2909'56"04:02'50"
    3009'35"04:12'25"
    3109'23"04:21'48"
    3210'38"04:32'26"
    3310'48"04:43'14"
    3409'10"04:52'24"
    3510'26"05:02'50"
    3610'10"05:13'00"
    3709'43"05:22'43"
    3810'47"05:33'30"
    3910'27"05:43'57"
    4011'50"05:55'47"
    4111'48"06:07'35"
    4211'33"06:19'08"
    42.809'44"06:26'44"

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    台中阿森 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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