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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    106.0 km | 18:52:28 | 10:41/km | 第207馬
    2024 八百壯士系列-制霸浸水營超馬
    官方成績
    日期2024-12-07
    成績18:52:28
    總名次12 / -
    分組名次- / -
    平均速度10:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'02")
    		00:30'02"01:22'33" (+11'55")
    10 km(01:22'33")
    		00:52'31" (+22'29")
    15 km(01:59'25")
    		00:36'52" (+06'50")02:01'15" (+50'37")
    20 km(03:23'48")
    		01:24'23" (+54'21")
    25 km(04:09'05")
    		00:45'17" (+15'15")01:26'31" (+15'53")
    30 km(04:50'19")
    		00:41'14" (+11'12")
    35 km(05:47'37")
    		00:57'18" (+27'16")01:37'05" (+26'27")
    40 km(06:27'24")
    		00:39'47" (+09'45")
    45 km(07:04'40")
    		00:37'16" (+07'14")01:29'46" (+19'08")
    50 km(07:57'10")
    		00:52'30" (+22'28")
    55 km(09:12'12")
    		01:15'02" (+45'00")02:35'32" (+24'54")
    60 km(10:32'42")
    		01:20'30" (+50'28")
    65 km(11:53'14")
    		01:20'32" (+50'30")01:50'51" (+40'13")
    70 km(12:23'33")
    		00:30'19" (+00'17")
    75 km(13:00'54")
    		00:37'21" (+07'19")01:41'33" (+30'55")
    80 km(14:05'06")
    		01:04'12" (+34'10")
    85 km(15:04'24")
    		00:59'18" (+29'16")01:51'13" (+40'35")
    90 km(15:56'19")
    		00:51'55" (+21'53")
    95 km(16:32'12")
    		00:35'53" (+05'51")01:10'38"
    100 km(17:06'57")
    		00:34'45" (+04'43")
    105 km(17:47'49")
    		00:40'52" (+10'50")00:00'00"
    Finish(18:52:28)

    日期: 2024-12-07 03:00 - 總爬升: 4411 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 136220 - 平均步頻: 124 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'16"  (06'16")
    		06'15" (+00'46")1002 / 1002168 / 94
    2
    05'54"  (12'10")
    		05'53" (+00'24")1002 / 2004170 / 99
    3
    05'54"  (18'04")
    		05'53" (+00'24")1001 / 3006170 / 99
    4
    06'00"  (24'04")
    		05'59" (+00'30")1000 / 4006167 / 99
    5
    06'01"  (30'05")
    		06'00" (+00'31")1001 / 5008166 / 100
    展開計圈分析
    6
    05'55"  (36'00")
    		05'54" (+00'25")1002 / 6010152 / 110
    7
    06'04"  (42'04")
    		06'03" (+00'34")1000 / 7011147 / 111
    8
    09'08"  (51'12")
    		09'07" (+03'38")1000 / 8012128 / 85
    9
    14'50"  (01:06'02")
    		14'48" (+09'19")1001 / 901391 / 74
    10
    16'56"  (01:22'58")
    		16'55" (+11'26")1000 / 10014103 / 57
    11
    10'53"  (01:33'51")
    		10'52" (+05'23")1001 / 11015124 / 74
    12
    06'22"  (01:40'13")
    		06'21" (+00'52")1001 / 12016164 / 95
    13
    05'59"  (01:46'12")
    		05'58" (+00'29")1000 / 13017167 / 99
    14
    06'20"  (01:52'32")
    		06'19" (+00'50")1002 / 14019166 / 94
    15
    07'19"  (01:59'51")
    		07'18" (+01'49")1000 / 15020141 / 96
    16
    13'45"  (02:13'36")
    		13'44" (+08'15")1000 / 16020106 / 68
    17
    19'52"  (02:33'28")
    		19'51" (+14'22")1000 / 17021100 / 50
    18
    13'30"  (02:46'58")
    		13'28" (+07'59")1001 / 1802298 / 75
    19
    21'14"  (03:08'12")
    		21'14" (+15'45")1000 / 1902294 / 49
    20
    17'34"  (03:25'46")
    		17'33" (+12'04")1000 / 20023103 / 55
    21
    15'38"  (03:41'24")
    		15'37" (+10'08")1000 / 21023107 / 59
    22
    06'08"  (03:47'32")
    		06'07" (+00'38")1002 / 22025165 / 98
    23
    09'48"  (03:57'20")
    		09'47" (+04'18")1001 / 23027118 / 86
    24
    06'06"  (04:03'26")
    		06'05" (+00'36")1002 / 24029160 / 102
    25
    06'46"  (04:10'12")
    		06'45" (+01'16")1002 / 25031164 / 90
    26
    07'58"  (04:18'10")
    		07'57" (+02'28")1000 / 26032136 / 92
    27
    09'18"  (04:27'28")
    		09'17" (+03'48")1000 / 27032135 / 79
    28
    07'40"  (04:35'08")
    		07'39" (+02'10")1001 / 28034166 / 78
    29
    07'29"  (04:42'37")
    		07'28" (+01'59")1001 / 29035153 / 87
    30
    09'30"  (04:52'07")
    		09'29" (+04'00")1001 / 30037140 / 74
    31
    08'57"  (05:01'04")
    		08'56" (+03'27")1000 / 31037106 / 105
    32
    09'19"  (05:10'23")
    		09'18" (+03'49")1000 / 32037104 / 102
    33
    08'21"  (05:18'44")
    		08'20" (+02'51")1000 / 33038124 / 95
    34
    23'27"  (05:42'11")
    		23'27" (+17'58")1000 / 3403862 / 68
    35
    06'45"  (05:48'56")
    		06'43" (+01'14")1002 / 35040155 / 95
    36
    07'45"  (05:56'41")
    		07'44" (+02'15")1001 / 36041142 / 90
    37
    09'50"  (06:06'31")
    		09'49" (+04'20")1001 / 37043164 / 61
    38
    07'41"  (06:14'12")
    		07'40" (+02'11")1000 / 38043155 / 83
    39
    06'56"  (06:21'08")
    		06'55" (+01'26")1001 / 39045159 / 90
    40
    07'42"  (06:28'50")
    		07'41" (+02'12")1001 / 40046150 / 86
    41
    06'50"  (06:35'40")
    		06'49" (+01'20")1000 / 41047158 / 92
    42
    06'14"  (06:41'54")
    		06'13" (+00'44")1002 / 42049164 / 97
    43
    09'46"  (06:51'40")
    		09'45" (+04'16")1001 / 43051122 / 83
    44
    07'11"  (06:58'51")
    		07'10" (+01'41")1000 / 44051169 / 82
    45
    08'35"  (07:07'26")
    		08'34" (+03'05")1000 / 45052152 / 76
    46
    07'43"  (07:15'09")
    		07'42" (+02'13")1000 / 46053157 / 82
    47
    10'37"  (07:25'46")
    		10'36" (+05'07")1000 / 47053147 / 63
    48
    15'18"  (07:41'04")
    		15'16" (+09'47")1001 / 4805596 / 67
    49
    12'57"  (07:54'01")
    		12'55" (+07'26")1001 / 4905793 / 82
    50
    16'50"  (08:10'51")
    		16'48" (+11'19")1001 / 5005893 / 63
    51
    15'18"  (08:26'09")
    		15'17" (+09'48")1000 / 5105991 / 71
    52
    13'57"  (08:40'06")
    		13'56" (+08'27")1000 / 5205994 / 76
    53
    12'25"  (08:52'31")
    		12'24" (+06'55")1000 / 53059103 / 77
    54
    12'59"  (09:05'30")
    		12'57" (+07'28")1001 / 5406098 / 78
    55
    18'06"  (09:23'36")
    		18'04" (+12'35")1001 / 5506286 / 64
    56
    13'41"  (09:37'17")
    		13'40" (+08'11")1000 / 56062100 / 72
    57
    15'52"  (09:53'09")
    		15'51" (+10'22")1000 / 5706390 / 69
    58
    25'16"  (10:18'25")
    		25'14" (+19'45")1001 / 5806479 / 49
    59
    12'19"  (10:30'44")
    		12'18" (+06'49")1000 / 5906599 / 81
    60
    21'11"  (10:51'55")
    		21'11" (+15'42")1000 / 6006574 / 62
    61
    15'29"  (11:07'24")
    		15'28" (+09'59")1000 / 6106588 / 72
    62
    11'44"  (11:19'08")
    		11'43" (+06'14")1000 / 6206694 / 90
    63
    11'08"  (11:30'16")
    		11'07" (+05'38")1000 / 6306691 / 98
    64
    22'31"  (11:52'47")
    		22'28" (+16'59")1002 / 6406875 / 59
    65
    05'54"  (11:58'41")
    		05'53" (+00'24")1002 / 65071185 / 91
    66
    05'46"  (12:04'27")
    		05'45" (+00'16")1001 / 66073181 / 95
    67
    06'38"  (12:11'05")
    		06'36" (+01'07")1002 / 67076158 / 95
    68
    05'30"  (12:16'35")
    		05'29"1002 / 68078187 / 97
    69
    06'49"  (12:23'24")
    		06'47" (+01'18")1002 / 69081156 / 94
    70
    05'37"  (12:29'01")
    		05'36" (+00'07")1002 / 70083189 / 94
    71
    06'15"  (12:35'16")
    		06'14" (+00'45")1000 / 71084168 / 94
    72
    07'31"  (12:42'47")
    		07'28" (+01'59")1004 / 72089136 / 97
    73
    08'06"  (12:50'53")
    		08'05" (+02'36")1000 / 73089120 / 102
    74
    10'04"  (13:00'57")
    		10'03" (+04'34")1000 / 7409099 / 100
    75
    17'23"  (13:18'20")
    		17'22" (+11'53")1000 / 7509189 / 63
    76
    14'07"  (13:32'27")
    		14'06" (+08'37")1000 / 76091109 / 64
    77
    10'21"  (13:42'48")
    		10'20" (+04'51")1000 / 77092150 / 64
    78
    10'59"  (13:53'47")
    		10'58" (+05'29")1000 / 78092138 / 65
    79
    11'36"  (14:05'23")
    		11'34" (+06'05")1002 / 79095108 / 79
    80
    10'56"  (14:16'19")
    		10'55" (+05'26")1000 / 80095136 / 67
    81
    09'35"  (14:25'54")
    		09'33" (+04'04")1001 / 81097142 / 73
    82
    14'15"  (14:40'09")
    		14'14" (+08'45")1000 / 8209796 / 72
    83
    11'54"  (14:52'03")
    		11'53" (+06'24")1000 / 83098107 / 78
    84
    13'11"  (15:05'14")
    		13'11" (+07'42")1000 / 84098101 / 74
    85
    12'34"  (15:17'48")
    		12'33" (+07'04")1000 / 85098103 / 76
    86
    20'18"  (15:38'06")
    		20'14" (+14'45")1002 / 8610186 / 56
    87
    06'26"  (15:44'32")
    		06'25" (+00'56")1000 / 87102174 / 89
    88
    06'15"  (15:50'47")
    		06'15" (+00'46")1000 / 88102182 / 87
    89
    06'07"  (15:56'54")
    		06'06" (+00'37")1000 / 89102187 / 87
    90
    06'08"  (16:03'02")
    		06'07" (+00'38")1000 / 90103189 / 86
    91
    07'09"  (16:10'11")
    		07'08" (+01'39")1001 / 91104167 / 83
    92
    08'16"  (16:18'27")
    		08'16" (+02'47")1000 / 92104140 / 86
    93
    07'20"  (16:25'47")
    		07'19" (+01'50")1000 / 93105146 / 92
    94
    07'03"  (16:32'50")
    		07'02" (+01'33")1000 / 94105153 / 92
    95
    06'30"  (16:39'20")
    		06'29" (+01'00")1002 / 95108165 / 92
    96
    06'39"  (16:45'59")
    		06'39" (+01'10")1000 / 96108157 / 95
    97
    06'54"  (16:52'53")
    		06'53" (+01'24")1000 / 97108159 / 91
    98
    07'07"  (17:00'00")
    		07'06" (+01'37")1000 / 98108151 / 92
    99
    07'43"  (17:07'43")
    		07'42" (+02'13")1000 / 99109141 / 91
    100
    08'39"  (17:16'22")
    		08'38" (+03'09")1000 / 100110138 / 83
    101
    08'26"  (17:24'48")
    		08'25" (+02'56")1000 / 101110135 / 87
    102
    07'28"  (17:32'16")
    		07'27" (+01'58")1000 / 102111158 / 84
    103
    07'45"  (17:40'01")
    		07'44" (+02'15")1000 / 103111153 / 84
    104
    14'21"  (17:54'22")
    		14'20" (+08'51")1000 / 104112100 / 69
    105
    08'16"  (18:02'38")
    		08'15" (+02'46")1000 / 105112140 / 85
    106
    07'24"  (18:10'02")
    		07'23" (+01'54")1000 / 106113155 / 86
    107
    06'08"  (18:16'10")
    		06'07" (+00'38")1000 / 107114171 / 95
    108
    06'32"  (18:22'42")
    		06'31" (+01'02")1000 / 108114166 / 91
    109
    06'37"  (18:29'19")
    		06'36" (+01'07")1000 / 109114160 / 94

    制霸浸水營

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 403.60 km
    MW Watch 上傳 | 5 months ago
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'53"00:12'08"
    305'55"00:18'03"
    405'59"00:24'02"
    506'00"00:30'02"
    605'54"00:35'56"
    706'01"00:41'57"
    809'03"00:51'00"
    914'35"01:05'35"
    1016'58"01:22'33"
    1111'02"01:33'35"
    1206'14"01:39'49"
    1306'06"01:45'55"
    1406'18"01:52'13"
    1507'12"01:59'25"
    1613'19"02:12'44"
    1718'49"02:31'33"
    1814'31"02:46'04"
    1920'59"03:07'03"
    2016'45"03:23'48"
    2116'57"03:40'45"
    2206'09"03:46'54"
    2309'46"03:56'40"
    2406'02"04:02'42"
    2506'23"04:09'05"
    2608'15"04:17'20"
    2709'10"04:26'30"
    2807'38"04:34'08"
    2907'03"04:41'11"
    3009'08"04:50'19"
    3109'06"04:59'25"
    3209'25"05:08'50"
    3308'09"05:16'59"
    3423'22"05:40'21"
    3507'16"05:47'37"
    3607'19"05:54'56"
    3709'43"06:04'39"
    3808'06"06:12'45"
    3906'53"06:19'38"
    4007'46"06:27'24"
    4106'30"06:33'54"
    4206'34"06:40'28"
    4308'18"06:48'46"
    4408'12"06:56'58"
    4507'42"07:04'40"
    4608'31"07:13'11"
    4709'32"07:22'43"
    4807'44"07:30'27"
    4913'52"07:44'19"
    5012'51"07:57'10"
    5118'08"08:15'18"
    5214'07"08:29'25"
    5314'09"08:43'34"
    5411'24"08:54'58"
    5517'14"09:12'12"
    5613'53"09:26'05"
    5713'42"09:39'47"
    5828'04"10:07'51"
    5912'08"10:19'59"
    6012'43"10:32'42"
    6121'42"10:54'24"
    6214'12"11:08'36"
    6311'42"11:20'18"
    6410'35"11:30'53"
    6522'21"11:53'14"
    6605'48"11:59'02"
    6705'45"12:04'47"
    6806'33"12:11'20"
    6905'27"12:16'47"
    7006'46"12:23'33"
    7105'34"12:29'07"
    7206'12"12:35'19"
    7307'28"12:42'47"
    7408'02"12:50'49"
    7510'05"13:00'54"
    7617'13"13:18'07"
    7713'59"13:32'06"
    7810'23"13:42'29"
    7910'54"13:53'23"
    8011'43"14:05'06"
    8110'32"14:15'38"
    8209'49"14:25'27"
    8314'04"14:39'31"
    8411'56"14:51'27"
    8512'57"15:04'24"
    8612'38"15:17'02"
    8720'39"15:37'41"
    8806'19"15:44'00"
    8906'16"15:50'16"
    9006'03"15:56'19"
    9106'10"16:02'29"
    9207'06"16:09'35"
    9308'15"16:17'50"
    9407'19"16:25'09"
    9507'03"16:32'12"
    9606'30"16:38'42"
    9706'34"16:45'16"
    9806'55"16:52'11"
    9906'32"16:58'43"
    10008'14"17:06'57"
    10108'41"17:15'38"
    10207'58"17:23'36"
    10307'51"17:31'27"
    10407'16"17:38'43"
    10509'06"17:47'49"
    10614'01"18:01'50"
    107-10'-27"17:51'23"
    10806'15"17:57'38"
    10906'28"18:04'06"
    11006'31"18:10'37"
    11106'57"18:17'34"
    109.800'-20"18:17'58"

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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
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