樓小宏 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

樓小宏台中
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全馬 | 06:54:40 | 09:49/km | 第54馬

柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松

官方成績
日期	2016-10-23
成績	06:54:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'51")

00:47'51" (+10'23")

01:38'26" (+17'13")

10 km

(01:38'26")

00:50'35" (+13'07")

15 km

(02:34'49")

00:56'23" (+18'55")

02:04'58" (+43'45")

20 km

(03:43'24")

01:08'35" (+31'07")

25 km

(04:27'09")

00:43'45" (+06'17")

01:21'13"

30 km

(05:04'37")

00:37'28"

35 km

(05:43'40")

00:39'03" (+01'35")

01:21'53" (+00'40")

40 km

(06:26'30")

00:42'50" (+05'22")

Finish

(06:54:40)

日期: 2016-10-23 06:31 - 總爬升: 1064 m - 卡路里: 2635 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

台中

樓小宏

, Kathy Tsai 和其他 1 人說推

·

10月累積里程 : 225.59 km

ASICS TARTHERZEAL2 WIDE TJR272 累積 : 2315.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

🐟, 和其他 13 人說推

·

劉妍均我真的覺得我看到的是你耶！3公里後我停跑，你就追上了前。恭喜你啦！又完成一馬。

2016-10-23 20:38 ·

1 個人推

樓小宏 ^______________^

下次有參加要說啦~~

超久沒看到你了阿均~~

2016-10-23 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	10'11"	00:19'02"
3	08'56"	00:27'58"
4	09'19"	00:37'17"
5	10'34"	00:47'51"
6	08'05"	00:55'56"
7	07'29"	01:03'25"
8	09'35"	01:13'00"
9	14'19"	01:27'19"
10	11'07"	01:38'26"
11	07'10"	01:45'36"
12	11'18"	01:56'54"
13	07'55"	02:04'49"
14	11'15"	02:16'04"
15	18'45"	02:34'49"
16	12'41"	02:47'30"
17	14'57"	03:02'27"
18	13'23"	03:15'50"
19	13'23"	03:29'13"
20	14'11"	03:43'24"
21	11'20"	03:54'44"
22	10'09"	04:04'53"
23	10'41"	04:15'34"
24	05'34"	04:21'08"
25	06'01"	04:27'09"
26	09'39"	04:36'48"
27	05'52"	04:42'40"
28	05'48"	04:48'28"
29	05'53"	04:54'21"
30	10'16"	05:04'37"
31	06'46"	05:11'23"
32	09'03"	05:20'26"
33	06'30"	05:26'56"
34	06'26"	05:33'22"
35	10'18"	05:43'40"
36	07'47"	05:51'27"
37	06'57"	05:58'24"
38	11'04"	06:09'28"
39	06'15"	06:15'43"
40	10'47"	06:26'30"
41	06'49"	06:33'19"
42	07'26"	06:40'45"
43	07'06"	06:47'51"
44	04'49"	06:52'40"
44.8	29'25"	07:17'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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