chunglin 2024/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.1 km | 00:45:41 | 07:26/km

日期: 2024-12-17 16:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 549 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 59.7

Pace: 07'49" / 07'27" / 07'32" / 07'43" / 07'32" / 06'47" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 198.48 km

TCX 上傳 | 4 months ago

吉哥說推

·

吉哥運動愉快

2024-12-17 18:27 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'27"	00:15'16"
3	07'32"	00:22'48"
4	07'43"	00:30'31"
5	07'32"	00:38'03"
6	06'47"	00:44'50"
6.1	06'26"	00:45'41"

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