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    孤獨的狼 台南
    ID 362020
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    孤獨的狼
    43.0 km | 05:35:39 | 07:48/km | 第41馬
    2024 第一屆民雄打貓馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-22
    成績05:35:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'48")
    		00:33'48"01:09'58"
    10 km(01:09'58")
    		00:36'10" (+02'22")
    15 km(01:51'40")
    		00:41'42" (+07'54")01:23'49" (+13'51")
    20 km(02:33'47")
    		00:42'07" (+08'19")
    25 km(03:14'25")
    		00:40'38" (+06'50")01:18'09" (+08'11")
    30 km(03:51'56")
    		00:37'31" (+03'43")
    35 km(04:31'31")
    		00:39'35" (+05'47")01:19'55" (+09'57")
    40 km(05:11'51")
    		00:40'20" (+06'32")
    Finish(05:35:39)

    日期: 2024-12-22 06:30 - 總爬升: 222 m - 地點: 民雄運動公園 - 天氣: 多雲，有冷氣團 - 平均心率: 136 - 卡路里: 2214 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'34"  (06'34")
    		06'34" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'51")
    		06'16" (+00'28")1000 / 2000
    3
    07'33"  (20'24")
    		07'33" (+01'45")1000 / 3000
    4
    05'48"  (26'13")
    		05'48"1000 / 4000
    5
    07'35"  (33'48")
    		07'35" (+01'47")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'11"  (40'00")
    		06'11" (+00'23")1000 / 6000
    7
    06'20"  (46'21")
    		06'20" (+00'32")1000 / 7000
    8
    09'00"  (55'22")
    		09'00" (+03'12")1000 / 8000
    9
    08'32"  (01:03'55")
    		08'32" (+02'44")1000 / 9000
    10
    06'03"  (01:09'58")
    		06'03" (+00'15")1000 / 10000
    11
    07'14"  (01:17'12")
    		07'14" (+01'26")1000 / 11000
    12
    06'50"  (01:24'03")
    		06'50" (+01'02")1000 / 12000
    13
    09'43"  (01:33'46")
    		09'43" (+03'55")1000 / 13000
    14
    07'17"  (01:41'03")
    		07'17" (+01'29")1000 / 14000
    15
    10'35"  (01:51'39")
    		10'35" (+04'47")1000 / 15000
    16
    07'08"  (01:58'48")
    		07'08" (+01'20")1000 / 16000
    17
    07'11"  (02:06'00")
    		07'11" (+01'23")1000 / 17000
    18
    08'15"  (02:14'16")
    		08'15" (+02'27")1000 / 18000
    19
    09'41"  (02:23'57")
    		09'41" (+03'53")1000 / 19000
    20
    09'49"  (02:33'47")
    		09'49" (+04'01")1000 / 20000
    21
    11'02"  (02:44'49")
    		11'02" (+05'14")1000 / 21000
    22
    06'38"  (02:51'28")
    		06'38" (+00'50")1000 / 22000
    23
    07'09"  (02:58'38")
    		07'09" (+01'21")1000 / 23000
    24
    08'17"  (03:06'55")
    		08'17" (+02'29")1000 / 24000
    25
    07'29"  (03:14'25")
    		07'29" (+01'41")1000 / 25000
    26
    07'16"  (03:21'41")
    		07'16" (+01'28")1000 / 26000
    27
    08'20"  (03:30'02")
    		08'20" (+02'32")1000 / 27000
    28
    07'35"  (03:37'37")
    		07'35" (+01'47")1000 / 28000
    29
    07'31"  (03:45'09")
    		07'31" (+01'43")1000 / 29000
    30
    06'46"  (03:51'56")
    		06'46" (+00'58")1000 / 30000
    31
    07'53"  (03:59'49")
    		07'53" (+02'05")1000 / 31000
    32
    07'11"  (04:07'01")
    		07'11" (+01'23")1000 / 32000
    33
    06'42"  (04:13'43")
    		06'42" (+00'54")1000 / 33000
    34
    07'49"  (04:21'33")
    		07'49" (+02'01")1000 / 34000
    35
    09'58"  (04:31'31")
    		09'58" (+04'10")1000 / 35000
    36
    07'09"  (04:38'41")
    		07'09" (+01'21")1000 / 36000
    37
    09'03"  (04:47'45")
    		09'03" (+03'15")1000 / 37000
    38
    08'44"  (04:56'29")
    		08'44" (+02'56")1000 / 38000
    39
    07'41"  (05:04'10")
    		07'41" (+01'53")1000 / 39000
    40
    07'40"  (05:11'51")
    		07'40" (+01'52")1000 / 40000
    41
    09'10"  (05:21'01")
    		09'10" (+03'22")1000 / 41000
    42
    06'46"  (05:27'48")
    		06'46" (+00'58")1000 / 42000
    43
    06'17"  (05:34'06")
    		06'17" (+00'29")1000 / 43000
    台南
    孤獨的狼
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    第一屆補給豐富，吃到跑不動

    賽前宣言: Go
    賽後評分: 補給好
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 302.11 km NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY 3 CT2405199#US.9=27(1650) 累積 : 1099.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    胡忠延, 葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'34"00:06'34"
    206'17"00:12'51"
    307'33"00:20'24"
    405'49"00:26'13"
    507'35"00:33'48"
    606'12"00:40'00"
    706'21"00:46'21"
    809'01"00:55'22"
    908'33"01:03'55"
    1006'03"01:09'58"
    1107'14"01:17'12"
    1206'51"01:24'03"
    1309'43"01:33'46"
    1407'18"01:41'04"
    1510'36"01:51'40"
    1607'08"01:58'48"
    1707'12"02:06'00"
    1808'16"02:14'16"
    1909'41"02:23'57"
    2009'50"02:33'47"
    2111'02"02:44'49"
    2206'39"02:51'28"
    2307'10"02:58'38"
    2408'17"03:06'55"
    2507'30"03:14'25"
    2607'16"03:21'41"
    2708'21"03:30'02"
    2807'35"03:37'37"
    2907'32"03:45'09"
    3006'47"03:51'56"
    3107'53"03:59'49"
    3207'12"04:07'01"
    3306'43"04:13'44"
    3407'49"04:21'33"
    3509'58"04:31'31"
    3607'10"04:38'41"
    3709'04"04:47'45"
    3808'44"04:56'29"
    3907'41"05:04'10"
    4007'41"05:11'51"
    4109'10"05:21'01"
    4206'47"05:27'48"
    4306'18"05:34'06"
    43.305'28"05:35'40"

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    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
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    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
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    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
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    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
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    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
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    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
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    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
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    10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km
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