⚡️閃電🌩 2024/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

⚡️閃電🌩 新竹
ID 702163

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

⚡️閃電🌩

全馬 | 04:20:51 | 06:10/km | 第4馬

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2024-12-22
成績	04:20:51
總名次	398 / 1097
分組名次	127 / 352
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:02'23")

00:02'23"

00:09'53"

10 km

(00:09'53")

00:07'30" (+05'07")

15 km

(00:21'22")

00:11'29" (+09'06")

00:29'50" (+19'57")

20 km

(00:39'43")

00:18'21" (+15'58")

25 km

(01:03'02")

00:23'19" (+20'56")

00:49'39" (+39'46")

30 km

(01:29'22")

00:26'20" (+23'57")

35 km

(02:01'28")

00:32'06" (+29'43")

01:11'40" (+01'47")

40 km

(02:41'02")

00:39'34" (+37'11")

Finish

(04:20:51)

日期: 2024-12-22 06:31 - 地點: 北港牛墟 - 天氣: 陰陰天 - 卡路里: 2166 Cal

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

12月累積里程 : 209.88 km

Acics Magic speed 4 累積 : 158.7 km

GPX 上傳 | 4 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'07"	00:00'07"
2	00'20"	00:00'27"
3	00'27"	00:00'54"
4	00'43"	00:01'37"
5	00'46"	00:02'23"
6	01'10"	00:03'33"
7	01'22"	00:04'55"
8	01'17"	00:06'12"
9	01'44"	00:07'56"
10	01'57"	00:09'53"
11	01'56"	00:11'49"
12	02'04"	00:13'53"
13	02'00"	00:15'53"
14	02'57"	00:18'50"
15	02'32"	00:21'22"
16	03'24"	00:24'46"
17	04'33"	00:29'19"
18	02'47"	00:32'06"
19	03'20"	00:35'26"
20	04'17"	00:39'43"
21	04'24"	00:44'07"
22	05'16"	00:49'23"
23	04'09"	00:53'32"
24	03'45"	00:57'17"
25	05'45"	01:03'02"
26	05'27"	01:08'29"
27	05'17"	01:13'46"
28	05'38"	01:19'24"
29	05'15"	01:24'39"
30	04'43"	01:29'22"
31	05'46"	01:35'08"
32	06'17"	01:41'25"
33	06'29"	01:47'54"
34	06'40"	01:54'34"
35	06'54"	02:01'28"
36	07'05"	02:08'33"
37	08'21"	02:16'54"
38	08'47"	02:25'41"
39	07'41"	02:33'22"
40	07'40"	02:41'02"
41	12'19"	02:53'21"
42	13'38"	03:06'59"
40.8	-4'-32"	03:12'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

randallkwo 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km