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    Louise Tsai 高雄
    ID 535909
    19 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Louise Tsai 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:24:35 | 06:16/km | 第11馬
    2024 萬丹馬拉松
    官方成績
    日期2024-12-29
    成績04:24:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'42")
    		00:29'42" (+00'14")00:59'10"
    10 km(00:59'10")
    		00:29'28"
    15 km(01:29'35")
    		00:30'25" (+00'57")01:00'17" (+01'07")
    20 km(01:59'27")
    		00:29'52" (+00'24")
    25 km(02:31'04")
    		00:31'37" (+02'09")01:04'11" (+05'01")
    30 km(03:03'38")
    		00:32'34" (+03'06")
    35 km(03:35'48")
    		00:32'10" (+02'42")01:04'31" (+05'21")
    40 km(04:08'09")
    		00:32'21" (+02'53")
    Finish(04:24:35)

    日期: 2024-12-29 06:00 - 地點: 萬丹國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2109 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'50"  (12'17")
    		05'50" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'49"  (18'07")
    		05'49" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'02"  (24'10")
    		06'02" (+00'27")1000 / 4000
    5
    06'03"  (30'14")
    		06'03" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (36'04")
    		05'50" (+00'15")1000 / 6000
    7
    05'41"  (41'46")
    		05'41" (+00'06")1000 / 7000
    8
    06'01"  (47'47")
    		06'01" (+00'26")1000 / 8000
    9
    06'07"  (53'54")
    		06'07" (+00'32")1000 / 9000
    10
    05'47"  (59'42")
    		05'47" (+00'12")1000 / 10000
    11
    07'00"  (01:06'42")
    		07'00" (+01'25")1000 / 11000
    12
    05'35"  (01:12'18")
    		05'35"1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:18'33")
    		06'15" (+00'40")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:24'09")
    		05'36" (+00'01")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:30'07")
    		05'57" (+00'22")1000 / 15000
    16
    05'50"  (01:35'58")
    		05'50" (+00'15")1000 / 16000
    17
    05'44"  (01:41'43")
    		05'44" (+00'09")1000 / 17000
    18
    06'47"  (01:48'30")
    		06'47" (+01'12")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:54'14")
    		05'44" (+00'09")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:59'59")
    		05'44" (+00'09")1000 / 20000
    21
    06'29"  (02:06'28")
    		06'29" (+00'54")1000 / 21000
    22
    05'49"  (02:12'17")
    		05'49" (+00'14")1000 / 22000
    23
    07'35"  (02:19'52")
    		07'35" (+02'00")1000 / 23000
    24
    05'51"  (02:25'44")
    		05'51" (+00'16")1000 / 24000
    25
    05'52"  (02:31'36")
    		05'52" (+00'17")1000 / 25000
    26
    05'45"  (02:37'22")
    		05'45" (+00'10")1000 / 26000
    27
    07'06"  (02:44'28")
    		07'06" (+01'31")1000 / 27000
    28
    06'44"  (02:51'13")
    		06'44" (+01'09")1000 / 28000
    29
    06'01"  (02:57'14")
    		06'01" (+00'26")1000 / 29000
    30
    06'55"  (03:04'10")
    		06'55" (+01'20")1000 / 30000
    31
    06'44"  (03:10'55")
    		06'44" (+01'09")1000 / 31000
    32
    06'04"  (03:16'59")
    		06'04" (+00'29")1000 / 32000
    33
    06'12"  (03:23'11")
    		06'12" (+00'37")1000 / 33000
    34
    06'31"  (03:29'43")
    		06'31" (+00'56")1000 / 34000
    35
    06'37"  (03:36'20")
    		06'37" (+01'02")1000 / 35000
    36
    06'19"  (03:42'39")
    		06'19" (+00'44")1000 / 36000
    37
    06'26"  (03:49'06")
    		06'26" (+00'51")1000 / 37000
    38
    06'24"  (03:55'31")
    		06'24" (+00'49")1000 / 38000
    39
    06'39"  (04:02'10")
    		06'39" (+01'04")1000 / 39000
    40
    06'30"  (04:08'41")
    		06'30" (+00'55")1000 / 40000
    41
    06'11"  (04:14'52")
    		06'11" (+00'36")1000 / 41000
    42
    06'08"  (04:21'00")
    		06'08" (+00'33")1000 / 42000
    43
    03'34"  (04:24'35")
    		05'48" (+00'13")614 / 42614
    高雄
    Louise Tsai
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    8K管制很乱，折返跑者左右都有

    賽後評分: 8K人流管制很乱，有去程和21k回程。\n\n
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 275.58 km NIKE ZOOM FLY4 累積 : 788.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    熊本文 說推
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     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'50"00:11'45"
    305'50"00:17'35"
    406'03"00:23'38"
    506'04"00:29'42"
    605'50"00:35'32"
    705'42"00:41'14"
    806'01"00:47'15"
    906'07"00:53'22"
    1005'48"00:59'10"
    1107'00"01:06'10"
    1205'36"01:11'46"
    1306'15"01:18'01"
    1405'37"01:23'38"
    1505'57"01:29'35"
    1605'51"01:35'26"
    1705'45"01:41'11"
    1806'47"01:47'58"
    1905'44"01:53'42"
    2005'45"01:59'27"
    2106'29"02:05'56"
    2205'49"02:11'45"
    2307'35"02:19'20"
    2405'52"02:25'12"
    2505'52"02:31'04"
    2605'46"02:36'50"
    2707'06"02:43'56"
    2806'45"02:50'41"
    2906'01"02:56'42"
    3006'56"03:03'38"
    3106'45"03:10'23"
    3206'04"03:16'27"
    3306'12"03:22'39"
    3406'32"03:29'11"
    3506'37"03:35'48"
    3606'19"03:42'07"
    3706'27"03:48'34"
    3806'25"03:54'59"
    3906'39"04:01'38"
    4006'31"04:08'09"
    4106'11"04:14'20"
    4206'08"04:20'28"
    42.605'49"04:24'03"

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