恭喜破PB
全馬 | 03:27:27 | 04:54/km | 第8馬官方成績 |
日期 | 2016-10-30 |
成績 | 03:27:27 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:54/km |
日期: 2016-10-30 08:00 - 卡路里: 2279 Cal
大阪馬當天早上0530起床吃了兩個熱狗麵包,準備完畢後0620就出發前往出發地大阪城公園,0800就完成了寄放衣物,0825我就已經在我的起跑C區就位了,因為就位的早,算是C區前十分之一的位置,這個位置讓我在鳴槍後2:48就通過起跑線。
前面28k的平均配速約在4:30以內;29~34k約是4:45;35~36k約是5:00;37k遇到最後一個上橋爬坡速度掉到5:30,這個最後的南港大橋爬坡順帶送我兩條大腿快要抽筋的警訊;38~42k得要稍降至約5:45。直到終點前200m稍微催一下拉死抖,以大會時間3:27:27作收。
由於大阪馬有一大部分的時間是繞市區道路,雖然當天是出太陽有微風,建築物幫忙擋掉了很多曬太陽的機會,整體來說跑來很舒適,但也因為建築物讓我的GPS誤差變大,總距離變成43.7k。
10月累積里程 :
42.20 km 
ASICS Tarther Gale 3 累積 :
497.3 km