YI Hsien Wang 2025/01/12 訓練日誌

YI Hsien Wang 澎湖
ID 442592

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YI Hsien Wang

恭喜破PB

半馬 | 01:29:08 | 04:13/km | 第5半馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:29:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'32")

00:21'32" (+01'20")

00:42'16" (+01'35")

10 km

(00:42'16")

00:20'44" (+00'32")

15 km

(01:02'45")

00:20'29" (+00'17")

00:40'41"

20 km

(01:22'57")

00:20'12"

Finish

(01:29:08)

日期: 2025-01-12 06:00 - 地點: 高雄世運主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1371 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 13°C - 濕度: 83.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'30"

(04'30")

04'30" (+00'43")

1000 / 1000

04'18"

(08'48")

04'18" (+00'31")

1000 / 2000

04'18"

(13'06")

04'18" (+00'31")

1000 / 3000

04'11"

(17'17")

04'11" (+00'24")

1000 / 4000

04'14"

(21'31")

04'14" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

終於突破90分大關，涼涼的天破紀錄的好時機

賽前宣言: 破90分大關

賽後評分: 路很寬大不人擠人，一路上加油補給團都很熱情❤️，很棒的賽事體驗
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 282.75 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳智瑋和呂勝雄說推

留言

呂勝雄恭喜
大破PB

2025-01-12 09:34 ·

1 個人推

YI Hsien Wang 感謝雄哥！

2025-01-12 15:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'19"	00:08'49"
3	04'18"	00:13'07"
4	04'11"	00:17'18"
5	04'14"	00:21'32"
6	04'12"	00:25'44"
7	04'10"	00:29'54"
8	04'09"	00:34'03"
9	04'05"	00:38'08"
10	04'08"	00:42'16"
11	04'04"	00:46'20"
12	04'07"	00:50'27"
13	04'06"	00:54'33"
14	04'00"	00:58'33"
15	04'12"	01:02'45"
16	04'10"	01:06'55"
17	04'01"	01:10'56"
18	04'02"	01:14'58"
19	04'01"	01:18'59"
20	03'58"	01:22'57"
21	03'47"	01:26'44"
21.7	03'38"	01:29'09"