蔡雨涵 2025/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡雨涵台中
ID 663570

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:42:18 | 07:41/km | 第1半馬

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站

官方成績
日期	2025-01-12
成績	02:42:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'34")

00:35'34"

01:11'18"

10 km

(01:11'18")

00:35'44" (+00'10")

15 km

(01:49'39")

00:38'21" (+02'47")

01:16'38" (+05'20")

20 km

(02:27'56")

00:38'17" (+02'43")

Finish

(02:42:18)

日期: 2025-01-12 06:30 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 1337 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 12°C - 濕度: 74.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'38" (+01'30")

997 / 997

2

06'52"

(14'29")

06'46" (+00'38")

1012 / 2010

3

07'10"

(21'39")

07'13" (+01'05")

991 / 3001

4

07'55"

(29'34")

07'45" (+01'37")

1019 / 4021

5

06'06"

(35'40")

06'08"

993 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 竹筍包不在12.5K
給 5 星

1月累積里程 : 120.15 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'46"	00:14'29"
3	07'10"	00:21'39"
4	07'49"	00:29'28"
5	06'06"	00:35'34"
6	06'30"	00:42'04"
7	06'44"	00:48'48"
8	06'52"	00:55'40"
9	07'42"	01:03'22"
10	07'56"	01:11'18"
11	07'15"	01:18'33"
12	06'55"	01:25'28"
13	07'50"	01:33'18"
14	07'50"	01:41'08"
15	08'31"	01:49'39"
16	07'45"	01:57'24"
17	08'29"	02:05'53"
18	08'10"	02:14'03"
19	06'24"	02:20'27"
20	07'29"	02:27'56"
21	06'27"	02:34'23"
21.3	23'01"	02:40'55"

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