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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
    67 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:48:25 | 06:50/km | 第3馬
    2025 高雄富邦馬拉松
    官方成績
    日期2025-01-12
    成績04:48:25
    總名次1972 / 3765
    分組名次100 / 197
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'03")
    		00:32'03"01:04'27"
    10 km(01:04'27")
    		00:32'24" (+00'21")
    15 km(01:36'53")
    		00:32'26" (+00'23")01:05'41" (+01'14")
    20 km(02:10'08")
    		00:33'15" (+01'12")
    25 km(02:45'10")
    		00:35'02" (+02'59")01:10'08" (+05'41")
    30 km(03:20'16")
    		00:35'06" (+03'03")
    35 km(03:54'24")
    		00:34'08" (+02'05")01:09'27" (+05'00")
    40 km(04:29'43")
    		00:35'19" (+03'16")
    Finish(04:48:25)

    日期: 2025-01-12 05:30 - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 舒服😌 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2812 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 79.9
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'22")1000 / 1000
    2
    06'21"  (12'54")
    		06'21" (+00'10")1000 / 2000
    3
    06'21"  (19'15")
    		06'21" (+00'10")1000 / 3000
    4
    06'24"  (25'39")
    		06'24" (+00'13")1000 / 4000
    5
    06'22"  (32'02")
    		06'22" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'29"  (38'31")
    		06'29" (+00'18")1000 / 6000
    7
    06'28"  (45'00")
    		06'28" (+00'17")1000 / 7000
    8
    06'31"  (51'31")
    		06'31" (+00'20")1000 / 8000
    9
    06'35"  (58'07")
    		06'35" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'18"  (01:04'26")
    		06'18" (+00'07")1000 / 10000
    11
    06'51"  (01:11'17")
    		06'51" (+00'40")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:17'30")
    		06'12" (+00'01")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:23'42")
    		06'11"1000 / 13000
    14
    06'33"  (01:30'15")
    		06'33" (+00'22")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:36'52")
    		06'36" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'28"  (01:43'21")
    		06'28" (+00'17")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:50'00")
    		06'39" (+00'28")1000 / 17000
    18
    06'49"  (01:56'50")
    		06'49" (+00'38")1000 / 18000
    19
    06'48"  (02:03'38")
    		06'48" (+00'37")1000 / 19000
    20
    06'29"  (02:10'08")
    		06'29" (+00'18")1000 / 20000
    21
    07'30"  (02:17'38")
    		07'30" (+01'19")1000 / 21000
    22
    06'43"  (02:24'21")
    		06'43" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'57"  (02:31'19")
    		06'57" (+00'46")1000 / 23000
    24
    07'01"  (02:38'21")
    		07'01" (+00'50")1000 / 24000
    25
    06'48"  (02:45'09")
    		06'48" (+00'37")1000 / 25000
    26
    07'09"  (02:52'19")
    		07'09" (+00'58")1000 / 26000
    27
    06'48"  (02:59'08")
    		06'48" (+00'37")1000 / 27000
    28
    07'03"  (03:06'11")
    		07'03" (+00'52")1000 / 28000
    29
    07'20"  (03:13'31")
    		07'20" (+01'09")1000 / 29000
    30
    06'43"  (03:20'15")
    		06'43" (+00'32")1000 / 30000
    31
    06'57"  (03:27'13")
    		06'57" (+00'46")1000 / 31000
    32
    06'45"  (03:33'58")
    		06'45" (+00'34")1000 / 32000
    33
    07'01"  (03:41'00")
    		07'01" (+00'50")1000 / 33000
    34
    06'36"  (03:47'36")
    		06'36" (+00'25")1000 / 34000
    35
    06'47"  (03:54'23")
    		06'47" (+00'36")1000 / 35000
    36
    06'50"  (04:01'13")
    		06'50" (+00'39")1000 / 36000
    37
    06'53"  (04:08'06")
    		06'53" (+00'42")1000 / 37000
    38
    06'53"  (04:14'59")
    		06'53" (+00'42")1000 / 38000
    39
    07'01"  (04:22'01")
    		07'01" (+00'50")1000 / 39000
    40
    07'40"  (04:29'42")
    		07'40" (+01'29")1000 / 40000
    41
    06'56"  (04:36'38")
    		06'56" (+00'45")1000 / 41000
    42
    07'32"  (04:44'10")
    		07'32" (+01'21")1000 / 42000
    43
    05'47"  (04:49'57")
    		07'17" (+01'06")793 / 42793
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    初馬 SUB5成功~~~~

    賽前宣言: 初馬~~希望能夠平安順利完賽~~\n目標時間:4:35分 均速落在6:32左右\n加油^~~^ ^~~^加油
    賽後評分: 無傷完賽😆😆😆😆
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 135.93 km ASICS MAGIC SPEED 3 US9.5 1011B848-100 累積 : 489.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    , 陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 和其他 18 人說推
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    觀看另 1 則留言
    林智龍 恭喜初全馬完賽
    2025-01-12 11:51 ·
     1 個人推
    邱良寳 恭喜初馬成功
    2025-01-12 18:21 ·
     1 個人推
    楊明曜 恭喜高速完賽
    2025-01-12 20:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'22"00:12'55"
    306'21"00:19'16"
    406'24"00:25'40"
    506'23"00:32'03"
    606'29"00:38'32"
    706'28"00:45'00"
    806'32"00:51'32"
    906'36"00:58'08"
    1006'19"01:04'27"
    1106'51"01:11'18"
    1206'13"01:17'31"
    1306'11"01:23'42"
    1406'34"01:30'16"
    1506'37"01:36'53"
    1606'28"01:43'21"
    1706'40"01:50'01"
    1806'49"01:56'50"
    1906'49"02:03'39"
    2006'29"02:10'08"
    2107'30"02:17'38"
    2206'44"02:24'22"
    2306'58"02:31'20"
    2407'02"02:38'22"
    2506'48"02:45'10"
    2607'10"02:52'20"
    2706'48"02:59'08"
    2807'04"03:06'12"
    2907'20"03:13'32"
    3006'44"03:20'16"
    3106'58"03:27'14"
    3206'45"03:33'59"
    3307'01"03:41'00"
    3406'37"03:47'37"
    3506'47"03:54'24"
    3606'50"04:01'14"
    3706'53"04:08'07"
    3806'53"04:15'00"
    3907'02"04:22'02"
    4007'41"04:29'43"
    4106'56"04:36'39"
    4207'32"04:44'11"
    42.807'17"04:49'58"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:23:46
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:06:55
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
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    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
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    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
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    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
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    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
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    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
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