Tim Yu 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

284 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:41:38 | 04:49/km | 第25半馬

2016 權民路跑

官方成績
日期	2016-11-06
成績	01:41:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'16")

00:24'16" (+00'19")

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:24'07" (+00'10")

15 km

(01:12'20")

00:23'57"

00:48'26" (+00'03")

20 km

(01:36'49")

00:24'29" (+00'32")

Finish

(01:41:38)

日期: 2016-11-06 07:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1165 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

新北市

Tim Yu

·

半馬剛好...舒服

賽前宣言: 慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.80 km

MIZUNO Wave Rider 18-Super Wide 累積 : 1657.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Kuroshio, Michelle Wu 和其他 26 人說推

·

觀看另 12 則留言

David Chiu 恭喜完賽~

2016-11-07 13:45 ·

Kuroshio 恭喜隊長沒拉肚子舒服完賽~~~

2016-11-08 12:36 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'51"	00:09'50"
3	04'51"	00:14'41"
4	04'47"	00:19'28"
5	04'48"	00:24'16"
6	04'52"	00:29'08"
7	04'48"	00:33'56"
8	05'04"	00:39'00"
9	04'42"	00:43'42"
10	04'41"	00:48'23"
11	04'47"	00:53'10"
12	04'48"	00:57'58"
13	04'48"	01:02'46"
14	04'44"	01:07'30"
15	04'50"	01:12'20"
16	04'51"	01:17'11"
17	04'45"	01:21'56"
18	04'49"	01:26'45"
19	04'51"	01:31'36"
20	05'13"	01:36'49"
21	04'36"	01:41'25"
21.1	03'05"	01:41'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

2.8 km | 00:42:42 | 15:25/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.5 km | 00:46:56 | 18:42/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:30:23 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:21:35 | 28:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌