潘仕偉 2025/01/19 訓練日誌

潘仕偉台南
ID 11926

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潘仕偉

全馬 | 05:36:20 | 07:58/km | 第2馬

2025 金門馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	05:36:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'59")

00:35'59" (+03'19")

01:10'03" (+02'12")

10 km

(01:10'03")

00:34'04" (+01'24")

15 km

(01:42'43")

00:32'40"

01:07'51"

20 km

(02:17'54")

00:35'11" (+02'31")

25 km

(02:55'31")

00:37'37" (+04'57")

01:23'59" (+16'08")

30 km

(03:41'53")

00:46'22" (+13'42")

35 km

(04:32'14")

00:50'21" (+17'41")

01:31'25" (+23'34")

40 km

(05:13'18")

00:41'04" (+08'24")

Finish

(05:36:20)

日期: 2025-01-19 06:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2311 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 11°C - 濕度: 87.5

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賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 47.18 km

kiprun ks 900 light 累積 : 603.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

潘仕偉, DoraChen 和其他 1 人說推

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DoraChen 恭喜潘大哥金門馬完賽！👍🎉🎊

2025-01-21 02:34 ·

1 個人推

潘仕偉謝謝！！

2025-01-27 15:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'34"	00:15'25"
3	07'04"	00:22'29"
4	06'51"	00:29'20"
5	06'39"	00:35'59"
6	07'40"	00:43'39"
7	06'51"	00:50'30"
8	06'33"	00:57'03"
9	06'19"	01:03'22"
10	06'41"	01:10'03"
11	06'43"	01:16'46"
12	05'56"	01:22'42"
13	07'06"	01:29'48"
14	06'36"	01:36'24"
15	06'19"	01:42'43"
16	08'09"	01:50'52"
17	06'48"	01:57'40"
18	06'55"	02:04'35"
19	06'55"	02:11'30"
20	06'24"	02:17'54"
21	07'53"	02:25'47"
22	07'03"	02:32'50"
23	09'00"	02:41'50"
24	06'48"	02:48'38"
25	06'53"	02:55'31"
26	11'10"	03:06'41"
27	08'41"	03:15'22"
28	08'29"	03:23'51"
29	09'18"	03:33'09"
30	08'44"	03:41'53"
31	11'18"	03:53'11"
32	08'13"	04:01'24"
33	09'49"	04:11'13"
34	10'41"	04:21'54"
35	10'20"	04:32'14"
36	11'45"	04:43'59"
37	07'40"	04:51'39"
38	06'38"	04:58'17"
39	07'35"	05:05'52"
40	07'26"	05:13'18"
40.0	21'34"	05:13'51"