韋海浪 2025/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

韋海浪桃園
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全馬 | 05:00:07 | 07:06/km | 第28馬

2025 金門馬拉松

官方成績
日期	2025-01-19
成績	05:00:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'54")

00:33'54" (+01'21")

01:08'59" (+01'59")

10 km

(01:08'59")

00:35'05" (+02'32")

15 km

(01:41'32")

00:32'33"

01:07'00"

20 km

(02:15'59")

00:34'27" (+01'54")

25 km

(02:48'43")

00:32'44" (+00'11")

01:07'49" (+00'49")

30 km

(03:23'48")

00:35'05" (+02'32")

35 km

(04:00'49")

00:37'01" (+04'28")

01:16'54" (+09'54")

40 km

(04:40'42")

00:39'53" (+07'20")

Finish

(05:00:07)

日期: 2025-01-19 06:50 - 總爬升: 254 m - 卡路里: 2208 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 87.5

基本訓練

賽後評分: Good
給 5 星

1月累積里程 : 333.01 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'14"	00:14'35"
3	06'47"	00:21'22"
4	06'17"	00:27'39"
5	06'15"	00:33'54"
6	07'51"	00:41'45"
7	06'34"	00:48'19"
8	06'27"	00:54'46"
9	06'01"	01:00'47"
10	08'12"	01:08'59"
11	06'18"	01:15'17"
12	05'47"	01:21'04"
13	07'42"	01:28'46"
14	06'44"	01:35'30"
15	06'02"	01:41'32"
16	08'57"	01:50'29"
17	05'55"	01:56'24"
18	06'56"	02:03'20"
19	06'33"	02:09'53"
20	06'06"	02:15'59"
21	07'46"	02:23'45"
22	06'00"	02:29'45"
23	06'54"	02:36'39"
24	05'54"	02:42'33"
25	06'10"	02:48'43"
26	07'05"	02:55'48"
27	06'08"	03:01'56"
28	08'29"	03:10'25"
29	06'35"	03:17'00"
30	06'48"	03:23'48"
31	08'14"	03:32'02"
32	05'40"	03:37'42"
33	06'48"	03:44'30"
34	07'15"	03:51'45"
35	09'04"	04:00'49"
36	08'13"	04:09'02"
37	06'04"	04:15'06"
38	07'19"	04:22'25"
39	09'04"	04:31'29"
40	09'13"	04:40'42"
41	08'27"	04:49'09"
42	06'18"	04:55'27"
42.5	09'20"	05:00'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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