范世璋 2016/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
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全馬 | 04:32:24 | 06:27/km | 第23馬

岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2016-11-06
成績	04:32:24
總名次	183 / 968
分組名次	69 / 291
平均速度	06:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'20")

00:27'20" (+02'16")

00:54'16"

10 km

(00:54'16")

00:26'56" (+01'52")

15 km

(01:19'20")

00:25'04"

00:56'40" (+02'24")

20 km

(01:50'56")

00:31'36" (+06'32")

25 km

(02:18'04")

00:27'08" (+02'04")

01:03'12" (+08'56")

30 km

(02:54'08")

00:36'04" (+11'00")

35 km

(03:25'28")

00:31'20" (+06'16")

01:14'28" (+20'12")

40 km

(04:08'36")

00:43'08" (+18'04")

Finish

(04:32:24)

日期: 2016-11-06 06:00 - 總爬升: 600 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2127 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

台中

范世璋

阿sam 說推

·

跑來懶洋洋~吃喝為樂

賽前宣言: 第二次參加~~

11月累積里程 : 185.95 km

紫色二代ㄚ拖累積 : 840.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Neo, Ruixing Yang 和其他 59 人說推

·

觀看另 28 則留言

許素梅恭喜高速完賽！

2016-11-14 15:24 ·

Ruixing Yang 恭喜完賽 ^_^

2016-11-19 22:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'28"	00:10'52"
3	05'32"	00:16'24"
4	05'28"	00:21'52"
5	05'28"	00:27'20"
6	05'20"	00:32'40"
7	05'16"	00:37'56"
8	05'12"	00:43'08"
9	05'20"	00:48'28"
10	05'48"	00:54'16"
11	05'12"	00:59'28"
12	04'48"	01:04'16"
13	04'56"	01:09'12"
14	04'56"	01:14'08"
15	05'12"	01:19'20"
16	05'56"	01:25'16"
17	06'12"	01:31'28"
18	06'56"	01:38'24"
19	06'36"	01:45'00"
20	05'56"	01:50'56"
21	05'04"	01:56'00"
22	05'04"	02:01'04"
23	05'20"	02:06'24"
24	05'04"	02:11'28"
25	06'36"	02:18'04"
26	07'16"	02:25'20"
27	07'32"	02:32'52"
28	07'48"	02:40'40"
29	07'04"	02:47'44"
30	06'24"	02:54'08"
31	04'56"	02:59'04"
32	05'28"	03:04'32"
33	06'12"	03:10'44"
34	06'32"	03:17'16"
35	08'12"	03:25'28"
36	09'28"	03:34'56"
37	07'04"	03:42'00"
38	12'32"	03:54'32"
39	07'16"	04:01'48"
40	06'48"	04:08'36"
41	12'32"	04:21'08"
42	07'56"	04:29'04"
42.5	07'07"	04:32'24"

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