Chia-Hao Hsiao 2016/10/30 訓練日誌

Chia-Hao Hsiao 桃園
ID 174222

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Chia-Hao Hsiao

恭喜破PB

全馬 | 04:30:18 | 06:24/km | 第2馬

第6屆大阪馬拉松

官方成績
日期	2016-10-30
成績	04:30:18
總名次	13096 / 29422
分組名次	10690 / 22303
平均速度	06:24/km

官方證書

Chia-Hao Hsiao

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59" (+01'35")

00:56'28" (+01'26")

10 km

(00:56'28")

00:27'29" (+00'05")

15 km

(01:24'06")

00:27'38" (+00'14")

00:55'02"

20 km

(01:51'30")

00:27'24"

25 km

(02:24'52")

00:33'22" (+05'58")

01:05'38" (+10'36")

30 km

(02:57'08")

00:32'16" (+04'52")

35 km

(03:32'50")

00:35'42" (+08'18")

01:08'48" (+13'46")

40 km

(04:05'56")

00:33'06" (+05'42")

Finish

(04:30:18)

日期: 2016-10-30 08:13 - 總爬升: 443 m - 卡路里: 2392 Cal

桃園

Chia-Hao Hsiao

留言

第二馬/海外初馬
睽違了一年多，終於再次跑馬
差18秒就能430內，懊悔著為什麼要排隊去上廁所，為了麼不少休息一次!
只能安慰自己錶測43.68KM。

全馬真的好累啊~ 還是半馬比較剛好XD
看來第三馬，遙遙無期了~

賽前宣言: 海外初馬!

10月累積里程 : 140.31 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 491.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

唐志清, 梁澤鈞和其他 3 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Chia-Hao Hsiao 大阪馬官網，不要選到中文版的官網，首頁就有

2016-11-11 01:15 ·

1 個人推

Chia-Hao Hsiao 反正全馬總人次30298人 XD

2016-11-11 01:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'21"	00:11'48"
3	05'32"	00:17'20"
4	05'50"	00:23'10"
5	05'49"	00:28'59"
6	05'46"	00:34'45"
7	05'28"	00:40'13"
8	05'36"	00:45'49"
9	05'27"	00:51'16"
10	05'12"	00:56'28"
11	06'03"	01:02'31"
12	05'23"	01:07'54"
13	05'31"	01:13'25"
14	05'21"	01:18'46"
15	05'20"	01:24'06"
16	05'26"	01:29'32"
17	05'38"	01:35'10"
18	05'05"	01:40'15"
19	05'34"	01:45'49"
20	05'41"	01:51'30"
21	05'59"	01:57'29"
22	05'48"	02:03'17"
23	05'31"	02:08'48"
24	05'57"	02:14'45"
25	10'07"	02:24'52"
26	05'42"	02:30'34"
27	06'42"	02:37'16"
28	06'04"	02:43'20"
29	07'06"	02:50'26"
30	06'42"	02:57'08"
31	06'17"	03:03'25"
32	07'14"	03:10'39"
33	06'57"	03:17'36"
34	08'11"	03:25'47"
35	07'03"	03:32'50"
36	06'21"	03:39'11"
37	07'14"	03:46'25"
38	06'40"	03:53'05"
39	06'44"	03:59'49"
40	06'07"	04:05'56"
41	06'41"	04:12'37"
42	06'38"	04:19'15"
43	06'21"	04:25'36"
43.8	05'55"	04:30'34"