Anthony Hung 2025/02/02 訓練日誌

Anthony Hung 基隆
ID 137233

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Anthony Hung

23.5 km | 03:25:33 | 08:44/km | 第16半馬

2025 真武山翡翠水庫超級馬拉松

官方成績
日期	2025-02-02
成績	03:25:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'24")

00:40'24"

01:28'14" (+00'19")

10 km

(01:28'14")

00:47'50" (+07'26")

15 km

(02:10'00")

00:41'46" (+01'22")

01:27'55"

20 km

(02:56'09")

00:46'09" (+05'45")

Finish

(03:25:33)

日期: 2025-02-02 06:00 - 總爬升: 349 m - 地點: 新店區屈尺廣興 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1877 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 16°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'08"

(09'08")

09'08" (+02'49")

1000 / 1000

08'15"

(17'23")

08'15" (+01'56")

1000 / 2000

07'30"

(24'54")

07'30" (+01'11")

1000 / 3000

07'00"

(31'54")

07'00" (+00'41")

1000 / 4000

08'29"

(40'24")

08'29" (+02'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 更衣空間實在太小
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 155.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

Steve Chang 說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	08'15"	00:17'23"
3	07'31"	00:24'54"
4	07'00"	00:31'54"
5	08'30"	00:40'24"
6	10'28"	00:50'52"
7	14'07"	01:04'59"
8	07'03"	01:12'02"
9	06'19"	01:18'21"
10	09'53"	01:28'14"
11	08'15"	01:36'29"
12	07'45"	01:44'14"
13	07'21"	01:51'35"
14	09'59"	02:01'34"
15	08'26"	02:10'00"
16	09'14"	02:19'14"
17	09'40"	02:28'54"
18	10'10"	02:39'04"
19	08'54"	02:47'58"
20	08'11"	02:56'09"
21	06'57"	03:03'06"
22	06'39"	03:09'45"
23	06'46"	03:16'31"
24	06'40"	03:23'11"
24.3	06'51"	03:25'33"