王宗偉 2025/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

王宗偉台中
ID 765012

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5.1 km | 00:43:54 | 08:34/km

日期: 2025-02-03 18:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88.1

Pace: 07'58" / 08'14" / 08'04" / 08'09" / 08'20" / 27'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.96 km

New Balance NB Fresh Foam X 1080 v12 累積 : 1400.5 km

Strava 上傳 | 3 months ago

Jeremy 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'14"	00:16'12"
3	08'04"	00:24'16"
4	08'09"	00:32'25"
5	08'20"	00:40'45"
5.1	27'09"	00:43'54"

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成績 : 01:49:20

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