簡文遑 2016/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

簡文遑高雄
ID 3480

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半馬 | 01:40:41 | 04:46/km | 第57半馬

第二屆「食」在好健康「品」味新生活內埔產業聚落路跑嘉年華

官方成績
日期	2016-11-12
成績	01:40:41
總名次	31 / 476
分組名次	14 / 145
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'38")

00:22'38"

00:46'58"

10 km

(00:46'58")

00:24'20" (+01'42")

15 km

(01:11'06")

00:24'08" (+01'30")

00:48'23" (+01'25")

20 km

(01:35'21")

00:24'15" (+01'37")

Finish

(01:40:41)

日期: 2016-11-12 06:26 - 卡路里: 1567 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

999 / 999

2

04'22"

(08'22")

04'19" (+00'19")

1008 / 2008

3

04'42"

(13'04")

04'39" (+00'39")

1009 / 3018

4

04'48"

(17'52")

04'46" (+00'46")

1006 / 4024

5

04'53"

(22'45")

04'52" (+00'52")

1001 / 5026

展開計圈分析

11月累積里程 : 207.47 km

XT 上傳 | 8 years ago

洪彰鍵, 蘇和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2016-11-12 18:39 ·

林世旭文遑兄恭喜完賽

2016-11-12 19:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'18"	00:08'20"
3	04'40"	00:13'00"
4	04'46"	00:17'46"
5	04'52"	00:22'38"
6	04'57"	00:27'35"
7	04'55"	00:32'30"
8	04'51"	00:37'21"
9	04'45"	00:42'06"
10	04'52"	00:46'58"
11	04'44"	00:51'42"
12	04'46"	00:56'28"
13	04'55"	01:01'23"
14	04'53"	01:06'16"
15	04'50"	01:11'06"
16	04'50"	01:15'56"
17	04'48"	01:20'44"
18	04'49"	01:25'33"
19	04'55"	01:30'28"
20	04'53"	01:35'21"
21	04'54"	01:40'15"
20.9	-6'-22"	01:40'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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