ROGER 2025/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

ROGER 基隆
ID 816446

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12.0 km | 01:41:59 | 08:29/km

2025日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2025-02-16
成績	01:41:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:29/km

日期: 2025-02-16 06:44 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 874 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 96.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+01'43")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'59")

07'36" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'52"

(23'52")

07'52" (+01'13")

1000 / 3000

4

08'00"

(31'52")

08'00" (+01'21")

1000 / 4000

5

07'45"

(39'37")

07'45" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 53.68 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'36"	00:15'59"
3	07'53"	00:23'52"
4	08'01"	00:31'53"
5	07'45"	00:39'38"
6	08'53"	00:48'31"
7	10'03"	00:58'34"
8	07'19"	01:05'53"
9	08'21"	01:14'14"
10	08'09"	01:22'23"
11	08'38"	01:31'01"
12	06'40"	01:37'41"
12.5	11'36"	01:44'00"

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成績 : 01:49:20

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