May Huang 2025/02/16 訓練日誌

May Huang 台南
ID 287745

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May Huang

半馬 | 03:16:30 | 09:18/km | 第40半馬

2025府城英雄馬拉松

官方成績
日期	2025-02-16
成績	03:16:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'04")

00:40'04"

01:24'11"

10 km

(01:24'11")

00:44'07" (+04'03")

15 km

(02:14'51")

00:50'40" (+10'36")

01:40'45" (+16'34")

20 km

(03:04'56")

00:50'05" (+10'01")

Finish

(03:16:30)

日期: 2025-02-16 06:15 - 地點: 台南市：安平/安南區 - 天氣: 陰 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1182 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 93.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'09")

1000 / 1000

07'42"

(15'34")

07'42"

1000 / 2000

08'17"

(23'52")

08'17" (+00'35")

1000 / 3000

08'15"

(32'07")

08'15" (+00'33")

1000 / 4000

07'56"

(40'03")

07'56" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

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隔了二年終於踏回馬場，很開心無傷完賽！

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.93 km

Nike 小飛馬39粉累積 : 333.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳大鈞, 陳沆圳和其他 4 人說推

留言

塗孟儒恭喜無傷完賽

2025-02-16 13:06 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～非常滴恭喜妳🎊🎊重回馬場啦👏👏👍

2025-02-16 20:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'43"	00:15'35"
3	08'18"	00:23'53"
4	08'15"	00:32'08"
5	07'56"	00:40'04"
6	08'14"	00:48'18"
7	08'52"	00:57'10"
8	09'17"	01:06'27"
9	09'03"	01:15'30"
10	08'41"	01:24'11"
11	09'24"	01:33'35"
12	10'00"	01:43'35"
13	11'34"	01:55'09"
14	08'47"	02:03'56"
15	10'55"	02:14'51"
16	09'52"	02:24'43"
17	11'05"	02:35'48"
18	09'43"	02:45'31"
19	09'37"	02:55'08"
20	09'48"	03:04'56"
21	08'18"	03:13'14"
21.4	07'56"	03:16'31"