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陳恩綺
台南
ID 587801
17 位追隨者
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陳恩綺
全馬
|
06:12:41
|
08:49/km
|
第3馬
2025府城英雄馬拉松
官方成績
日期
2025-02-16
成績
06:12:41
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'08")
00:33'08"
01:07'15"
10 km
(01:07'15")
00:34'07" (+00'59")
15 km
(01:43'16")
00:36'01" (+02'53")
01:16'38" (+09'23")
20 km
(02:23'53")
00:40'37" (+07'29")
25 km
(03:07'08")
00:43'15" (+10'07")
01:27'58" (+20'43")
30 km
(03:51'51")
00:44'43" (+11'35")
35 km
(05:01'05")
01:09'14" (+36'06")
01:55'33" (+48'18")
40 km
(05:47'24")
00:46'19" (+13'11")
Finish
(06:12:41)
日期:
2025-02-16 06:01
-
平均心率:
141
-
卡路里:
2562 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
16°C
-
濕度:
93.8
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'13"
(07'13")
07'13" (+00'55")
1000 / 1000
2
06'32"
(13'45")
06'32" (+00'14")
1000 / 2000
3
06'29"
(20'14")
06'29" (+00'11")
1000 / 3000
4
06'28"
(26'43")
06'28" (+00'10")
1000 / 4000
5
06'24"
(33'08")
06'24" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(39'26")
06'18"
1000 / 6000
7
07'04"
(46'31")
07'04" (+00'46")
1000 / 7000
8
06'22"
(52'54")
06'22" (+00'04")
1000 / 8000
9
06'22"
(59'16")
06'22" (+00'04")
1000 / 9000
10
07'42"
(01:06'59")
08'04" (+01'46")
955 / 9955
11
06'23"
(01:13'23")
06'23" (+00'05")
1000 / 10955
12
06'31"
(01:19'54")
06'31" (+00'13")
1000 / 11955
13
09'52"
(01:29'47")
09'52" (+03'34")
1000 / 12955
14
06'26"
(01:36'13")
06'26" (+00'08")
1000 / 13955
15
06'45"
(01:42'59")
06'45" (+00'27")
1000 / 14955
16
10'04"
(01:53'03")
10'04" (+03'46")
1000 / 15955
17
06'34"
(01:59'38")
06'34" (+00'16")
1000 / 16955
18
07'06"
(02:06'45")
07'06" (+00'48")
1000 / 17955
19
09'58"
(02:16'44")
09'58" (+03'40")
1000 / 18955
20
06'51"
(02:23'35")
06'51" (+00'33")
1000 / 19955
21
07'25"
(02:31'01")
07'25" (+01'07")
1000 / 20955
22
11'39"
(02:42'41")
11'39" (+05'21")
1000 / 21955
23
07'19"
(02:50'00")
07'19" (+01'01")
1000 / 22955
24
07'53"
(02:57'54")
07'53" (+01'35")
1000 / 23955
25
08'54"
(03:06'49")
08'54" (+02'36")
1000 / 24955
26
07'47"
(03:14'36")
07'47" (+01'29")
1000 / 25955
27
07'42"
(03:22'19")
07'42" (+01'24")
1000 / 26955
28
07'54"
(03:30'14")
07'54" (+01'36")
1000 / 27955
29
12'14"
(03:42'28")
12'14" (+05'56")
1000 / 28955
30
09'03"
(03:51'31")
09'03" (+02'45")
1000 / 29955
31
09'09"
(04:00'40")
09'09" (+02'51")
1000 / 30955
32
26'50"
(04:27'31")
26'50" (+20'32")
1000 / 31955
33
13'48"
(04:41'19")
13'48" (+07'30")
1000 / 32955
34
07'48"
(04:49'08")
07'48" (+01'30")
1000 / 33955
35
11'37"
(05:00'46")
11'37" (+05'19")
1000 / 34955
36
07'55"
(05:08'41")
07'55" (+01'37")
1000 / 35955
37
08'08"
(05:16'49")
08'08" (+01'50")
1000 / 36955
38
08'33"
(05:25'22")
08'33" (+02'15")
1000 / 37955
39
12'54"
(05:38'16")
12'54" (+06'36")
1000 / 38955
40
08'28"
(05:46'45")
08'28" (+02'10")
1000 / 39955
41
11'09"
(05:57'55")
11'09" (+04'51")
1000 / 40955
42
08'46"
(06:06'41")
08'46" (+02'28")
1000 / 41955
43
05'59"
(06:12'41")
07'22" (+01'04")
813 / 42769
賽後評分:
補給一般般，整路沒有看到太多機巡人員跟指引志工
給 2 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
61.45 km
TCX 2.0 上傳
| 2 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'13"
00:07'13"
2
06'33"
00:13'46"
3
06'29"
00:20'15"
4
06'29"
00:26'44"
5
06'24"
00:33'08"
6
06'19"
00:39'27"
7
07'05"
00:46'32"
8
06'22"
00:52'54"
9
06'23"
00:59'17"
10
07'58"
01:07'15"
11
06'25"
01:13'40"
12
06'33"
01:20'13"
13
09'51"
01:30'04"
14
06'28"
01:36'32"
15
06'44"
01:43'16"
16
10'04"
01:53'20"
17
06'37"
01:59'57"
18
07'12"
02:07'09"
19
09'52"
02:17'01"
20
06'52"
02:23'53"
21
07'26"
02:31'19"
22
11'40"
02:42'59"
23
07'21"
02:50'20"
24
07'53"
02:58'13"
25
08'55"
03:07'08"
26
07'48"
03:14'56"
27
07'42"
03:22'38"
28
07'55"
03:30'33"
29
12'26"
03:42'59"
30
08'52"
03:51'51"
31
09'10"
04:01'01"
32
26'48"
04:27'49"
33
14'12"
04:42'01"
34
07'41"
04:49'42"
35
11'23"
05:01'05"
36
07'53"
05:08'58"
37
08'14"
05:17'12"
38
10'02"
05:27'14"
39
11'21"
05:38'35"
40
08'49"
05:47'24"
41
11'03"
05:58'27"
42
08'33"
06:07'00"
42.8
07'25"
06:12'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:53:18
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00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:17
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:01
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04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
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00:38:46
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Inna Chang
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0.3 km
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00:08:45
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00:00/100m
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0.6 km
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00:16:53
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Inna Chang
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00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
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4.1 km
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5.5 km/h
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06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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00:23:18
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23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
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00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
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00:37:30
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07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
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00:12:51
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06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
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00:32:26
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05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
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01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
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00:34:51
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09:26/km
Piko Chiu
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10.5 km
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02:08:57
|
12:19/km
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全馬 | 06:12:41 | 08:49/km | 第3馬
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