Pei Ling Lin 2025/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.6 km | 01:26:47 | 08:11/km

日期: 2025-02-21 06:35 - 平均心率: 124 - 卡路里: 683 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 97.2

Pace: 11'25" / 08'20" / 06'36" / 07'23" / 06'24" / 07'27" / 06'33" / 07'20" / 06'35" / 11'33" / 12'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'23"

(11'23")

11'23" (+04'59")

1000 / 1000

2

08'19"

(19'43")

08'19" (+01'55")

1000 / 2000

3

06'36"

(26'19")

06'36" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'22"

(33'41")

07'22" (+00'58")

1000 / 4000

5

06'24"

(40'06")

06'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

輕鬆繞一繞
準備出發

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 243.25 km

NIKE WMINS ZOOMX INVINCIBLE RUN FK 3 湖綠累積 : 219.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

王志清說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'25"	00:11'25"
2	08'20"	00:19'45"
3	06'36"	00:26'21"
4	07'23"	00:33'44"
5	06'24"	00:40'08"
6	07'27"	00:47'35"
7	06'33"	00:54'08"
8	07'20"	01:01'28"
9	06'35"	01:08'03"
10	11'33"	01:19'36"
10.6	12'04"	01:26'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:08 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:39 | 07:08/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:27 | 05:40/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:53 | 06:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:04:18 | 06:04/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:20:13 | 07:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌
17.8 km | 01:06:02 | 16.2 km/h

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.1 km | 00:31:42 | 15:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:30:18 | 25:37/km

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

王聖欣上傳了新日誌

9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 00:27:21 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:27:13 | 23:38/km

台中阿森上傳了新日誌

8.1 km | 00:39:41 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:37 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:10 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.5 km | 00:36:17 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:24:32 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:07 | 06:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:50:57 | 09:26/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:25 | 06:16/km