💫A-Wen🌴🌴 2025/02/23 訓練日誌

💫A-Wen🌴🌴 彰化
ID 321008

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

💫A-Wen🌴🌴

25.0 km | 03:15:27 | 07:49/km | 第35半馬

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動

官方成績
日期	2025-02-23
成績	03:15:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'41")

00:32'41"

01:07'24"

10 km

(01:07'24")

00:34'43" (+02'02")

15 km

(01:46'32")

00:39'08" (+06'27")

01:25'44" (+18'20")

20 km

(02:33'08")

00:46'36" (+13'55")

25 km

(03:13'54")

00:40'46" (+08'05")

00:00'00"

Finish

(03:15:27)

日期: 2025-02-23 06:10 - 天氣: 陰，舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1361 Cal - 總步數: 30246 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'42"

(06'42")

06'41" (+00'28")

1001 / 1001

172 / 86

06'24"

(13'06")

06'23" (+00'10")

1000 / 2002

174 / 89

06'25"

(19'31")

06'24" (+00'11")

1000 / 3002

174 / 89

06'45"

(26'16")

06'44" (+00'31")

1000 / 4003

166 / 88

06'25"

(32'41")

06'24" (+00'11")

1000 / 5004

174 / 89

展開計圈分析

彰化

💫A-Wen🌴🌴

獎牌很美

留言

真的虛了

賽前宣言: 第一次跑恆春

賽後評分: 賽道很舒服，乾淨，風景也優
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 75.29 km

美津濃 Ride27 累積 : 1662.4 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

Kung, jerry 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'23"	00:13'05"
3	06'26"	00:19'31"
4	06'44"	00:26'15"
5	06'26"	00:32'41"
6	06'28"	00:39'09"
7	07'04"	00:46'13"
8	07'43"	00:53'56"
9	07'14"	01:01'10"
10	06'14"	01:07'24"
11	06'24"	01:13'48"
12	13'11"	01:26'59"
13	06'35"	01:33'34"
14	06'28"	01:40'02"
15	06'30"	01:46'32"
16	08'58"	01:55'30"
17	09'55"	02:05'25"
18	08'01"	02:13'26"
19	08'56"	02:22'22"
20	10'46"	02:33'08"
21	07'31"	02:40'39"
22	09'23"	02:50'02"
23	09'23"	02:59'25"
24	07'29"	03:06'54"
25	07'00"	03:13'54"
25.2	07'28"	03:15'27"