林漢龍 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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半馬 | 01:49:11 | 05:10/km | 第16半馬

2016年永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	01:49:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'51")

00:23'51"

00:49'24"

10 km

(00:49'24")

00:25'33" (+01'42")

15 km

(01:15'43")

00:26'19" (+02'28")

00:55'34" (+06'10")

20 km

(01:44'58")

00:29'15" (+05'24")

Finish

(01:49:11)

日期: 2016-11-20 07:00 - 地點: 和順壘球場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1061 Cal - 總步數: 19136 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'03"

(14'03")

04'40"

3008 / 3008

178 / 120

2

14'50"

(28'53")

04'55" (+00'15")

3009 / 6018

178 / 113

3

15'21"

(44'14")

05'06" (+00'26")

3001 / 9019

177 / 110

4

15'54"

(01:00'08")

05'17" (+00'37")

3006 / 12025

174 / 108

5

15'38"

(01:15'46")

05'12" (+00'32")

3004 / 15029

178 / 107

展開計圈分析

11月累積里程 : 284.17 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

bim, 黃國棟和其他 4 人說推

·

李百信恭喜高速完賽讚啦～

2016-11-20 09:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'39"	00:09'14"
3	04'46"	00:14'00"
4	04'51"	00:18'51"
5	05'00"	00:23'51"
6	04'59"	00:28'50"
7	05'06"	00:33'56"
8	05'06"	00:39'02"
9	05'12"	00:44'14"
10	05'10"	00:49'24"
11	05'19"	00:54'43"
12	05'22"	01:00'05"
13	05'15"	01:05'20"
14	05'13"	01:10'33"
15	05'10"	01:15'43"
16	05'45"	01:21'28"
17	06'10"	01:27'38"
18	05'43"	01:33'21"
19	05'33"	01:38'54"
20	06'04"	01:44'58"
20.8	05'36"	01:49'11"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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