Hamu ハム 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hamu ハム新竹
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半馬 | 03:10:21 | 09:01/km | 第13半馬

2016年永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	03:10:21
總名次	419 / 525
分組名次	354 / 428
平均速度	09:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'17")

00:36'17"

01:21'30"

10 km

(01:21'30")

00:45'13" (+08'56")

15 km

(02:08'48")

00:47'18" (+11'01")

01:39'44" (+18'14")

20 km

(03:01'14")

00:52'26" (+16'09")

Finish

(03:10:21)

日期: 2016-11-20 07:01 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'28")

999 / 999

2

06'46"

(13'43")

06'47" (+00'18")

997 / 1997

3

06'44"

(20'27")

06'43" (+00'14")

1001 / 2998

4

08'08"

(28'35")

08'07" (+01'38")

1000 / 3998

5

07'42"

(36'17")

07'37" (+01'08")

1008 / 5007

展開計圈分析

賽後評分: 太熱了...補給不錯
給 4 星

11月累積里程 : 63.29 km

Android - Sony F8332 上傳 | 8 years ago

David.Huang 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'47"	00:13'50"
3	06'43"	00:20'33"
4	08'14"	00:28'47"
5	07'30"	00:36'17"
6	06'40"	00:42'57"
7	11'29"	00:54'26"
8	10'19"	01:04'45"
9	06'48"	01:11'33"
10	09'57"	01:21'30"
11	06'28"	01:27'58"
12	11'16"	01:39'14"
13	10'36"	01:49'50"
14	08'00"	01:57'50"
15	10'58"	02:08'48"
16	11'28"	02:20'16"
17	11'28"	02:31'44"
18	09'27"	02:41'11"
19	08'30"	02:49'41"
20	11'33"	03:01'14"
20.9	10'14"	03:10'21"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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成績 : 02:25:36

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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