池東旭 2016/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

池東旭台南
ID 58868

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半馬 | 02:26:15 | 06:55/km | 第36半馬

2016年永保安康盃半程馬拉松

官方成績
日期	2016-11-20
成績	02:26:15
總名次	263 / 525
分組名次	90 / 156
平均速度	06:55/km

官方證書

池東旭

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'39")

00:29'39" (+00'10")

00:59'08"

10 km

(00:59'08")

00:29'29"

15 km

(01:33'09")

00:34'01" (+04'32")

01:19'07" (+19'59")

20 km

(02:18'15")

00:45'06" (+15'37")

Finish

(02:26:15)

日期: 2016-11-20 07:02 - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

賽前宣言: 加油！

11月累積里程 : 114.76 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1153.2 km

XT 上傳 | 8 years ago

阿材, bim 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'56"	00:11'52"
3	05'25"	00:17'17"
4	06'55"	00:24'12"
5	05'27"	00:29'39"
6	05'13"	00:34'52"
7	06'33"	00:41'25"
8	05'16"	00:46'41"
9	05'25"	00:52'06"
10	07'02"	00:59'08"
11	05'40"	01:04'48"
12	06'28"	01:11'16"
13	06'56"	01:18'12"
14	07'20"	01:25'32"
15	07'37"	01:33'09"
16	09'16"	01:42'25"
17	08'45"	01:51'10"
18	08'36"	01:59'46"
19	08'35"	02:08'21"
20	09'54"	02:18'15"
20.8	10'16"	02:26'20"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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8.0 km | 00:46:14 | 05:46/km

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14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

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9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

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2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

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14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

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5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

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6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

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4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

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0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

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5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

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3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

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10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

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5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km