藝穎 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

藝穎高雄
ID 859383

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10.0 km | 01:03:08 | 06:18/km

2025 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:03:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2025-03-02 06:01 - 平均心率: 174 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'32")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'32")

06'00"

1000 / 2000

3

06'21"

(18'54")

06'21" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'58")

06'04" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'16"

(31'14")

06'16" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.70 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
3	06'22"	00:18'54"
4	06'04"	00:24'58"
5	06'17"	00:31'15"
6	06'27"	00:37'42"
7	06'49"	00:44'31"
8	07'03"	00:51'34"
9	06'45"	00:58'19"
9.8	06'12"	01:03'08"

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