張婉婷 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

張婉婷台南
ID 811960

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10.0 km | 01:04:09 | 06:24/km

2025 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	01:04:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2025-03-02 06:03 - 平均心率: 173 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82.9

賽前宣言: 成功完賽

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 25.67 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

陳沆圳和張婉婷說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'44"	00:13'56"
3	06'59"	00:20'55"
4	06'02"	00:26'57"
5	06'15"	00:33'12"
6	06'48"	00:40'00"
7	06'21"	00:46'21"
8	06'35"	00:52'56"
9	06'20"	00:59'16"
9.8	06'10"	01:04'09"

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