Juju huang 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Juju huang 台南
ID 42053

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半馬 | 02:33:43 | 07:17/km | 第52半馬

2025 臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	02:33:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'49")

00:43'49" (+05'36")

01:22'02"

10 km

(01:22'02")

00:38'13"

15 km

(02:05'18")

00:43'16" (+05'03")

01:26'35" (+04'33")

20 km

(02:48'37")

00:43'19" (+05'06")

Finish

(02:33:43)

日期: 2025-03-02 05:30 - 平均心率: 162 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 78

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'40")

07'18" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'38"

(22'19")

07'38" (+01'00")

1000 / 3000

4

07'03"

(29'22")

07'03" (+00'25")

1000 / 4000

5

07'14"

(36'37")

07'14" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

補給太讚了！

賽後評分: 補給太讚了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.81 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 6149.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

陳沆圳, 台南德哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'34"	00:14'34"
2	07'19"	00:21'53"
3	07'38"	00:29'31"
4	07'04"	00:36'35"
5	07'14"	00:43'49"
6	10'49"	00:54'38"
7	07'10"	01:01'48"
8	06'57"	01:08'45"
9	06'40"	01:15'25"
10	06'37"	01:22'02"
11	09'11"	01:31'13"
12	06'58"	01:38'11"
13	13'16"	01:51'27"
14	06'50"	01:58'17"
15	07'01"	02:05'18"
16	10'00"	02:15'18"
17	07'01"	02:22'19"
18	10'02"	02:32'21"
19	08'39"	02:41'00"
20	07'37"	02:48'37"
21	07'05"	02:55'42"
21.2	06'47"	02:57'07"

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朋友動態

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