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    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 台南
    ID 321266
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    < 上一篇下一篇 >
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團） 
    23.0 km | 02:50:15 | 07:23/km
    日期: 2025-03-08 05:38 - 總爬升: 239 m - 地點: 月影潭心 - 天氣: 陰☁️ - 平均心率: 148 - 卡路里: 1550 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 83
    Pace: 06'08" / 05'58" / 05'42" / 06'20" / 13'19" / 05'36" / 05'52" / 06'20" / 05'51" / 05'37" / 05'57" / 16'25" / 04'53" / 05'02" / 10'51" / 05'14" / 11'54" / 05'20" / 07'01" / 05'17" / 05'13" / 14'14" / 06'00" / 18'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'08"  (06'08")
    		06'08" (+01'15")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'06")
    		05'57" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'42"  (17'48")
    		05'42" (+00'49")1000 / 3000
    4
    06'19"  (24'08")
    		06'19" (+01'26")1000 / 4000
    5
    13'18"  (37'27")
    		13'18" (+08'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (43'03")
    		05'35" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'52"  (48'55")
    		05'52" (+00'59")1000 / 7000
    8
    06'20"  (55'15")
    		06'20" (+01'27")1000 / 8000
    9
    05'51"  (01:01'07")
    		05'51" (+00'58")1000 / 9000
    10
    05'36"  (01:06'43")
    		05'36" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'56"  (01:12'40")
    		05'56" (+01'03")1000 / 11000
    12
    16'24"  (01:29'05")
    		16'24" (+11'31")1000 / 12000
    13
    04'53"  (01:33'58")
    		04'53"1000 / 13000
    14
    05'01"  (01:39'00")
    		05'01" (+00'08")1000 / 14000
    15
    10'51"  (01:49'51")
    		10'51" (+05'58")1000 / 15000
    16
    05'14"  (01:55'05")
    		05'14" (+00'21")1000 / 16000
    17
    11'53"  (02:06'59")
    		11'53" (+07'00")1000 / 17000
    18
    05'20"  (02:12'19")
    		05'20" (+00'27")1000 / 18000
    19
    07'00"  (02:19'20")
    		07'00" (+02'07")1000 / 19000
    20
    05'17"  (02:24'37")
    		05'17" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'13"  (02:29'50")
    		05'13" (+00'20")1000 / 21000
    22
    14'14"  (02:44'04")
    		14'14" (+09'21")1000 / 22000
    23
    05'59"  (02:50'04")
    		05'59" (+01'06")1000 / 23000
    24
    00'10"  (02:50'15")
    		13'48" (+08'55")12 / 23012
    台南
    葉泓晉(安溪高強度夜跑團）
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    3/8 IWD國際婦女節北回團練路跑活動 🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 59.43 km MIZUno WAVE REBELLON SONIC US9.5 J1GC233001 累積 : 833.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
    許瓊瓊, 冰麒麟 和其他 8 人說推
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     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'58"00:12'06"
    305'42"00:17'48"
    406'20"00:24'08"
    513'19"00:37'27"
    605'36"00:43'03"
    705'52"00:48'55"
    806'20"00:55'15"
    905'51"01:01'06"
    1005'37"01:06'43"
    1105'57"01:12'40"
    1216'25"01:29'05"
    1304'53"01:33'58"
    1405'02"01:39'00"
    1510'51"01:49'51"
    1605'14"01:55'05"
    1711'54"02:06'59"
    1805'20"02:12'19"
    1907'01"02:19'20"
    2005'17"02:24'37"
    2105'13"02:29'50"
    2214'14"02:44'04"
    2306'00"02:50'04"
    23.014'18"02:50'15"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km
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    00:23:46
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
    成績 : 02:25:36
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    2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km
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