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    吳文雄-饗食天團 宜蘭
    ID 201119
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳文雄-饗食天團
    100.0 km | 12:27:30 | 07:28/km | 第56馬
    2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
    官方成績
    日期2025-03-08
    成績12:27:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'29")
    		00:31'29" (+04'27")01:02'02" (+06'28")
    10 km(01:02'02")
    		00:30'33" (+03'31")
    15 km(01:30'49")
    		00:28'47" (+01'45")00:58'36" (+03'02")
    20 km(02:00'38")
    		00:29'49" (+02'47")
    25 km(02:31'41")
    		00:31'03" (+04'01")01:04'03" (+08'29")
    30 km(03:04'41")
    		00:33'00" (+05'58")
    35 km(03:42'39")
    		00:37'58" (+10'56")01:15'45" (+20'11")
    40 km(04:20'26")
    		00:37'47" (+10'45")
    45 km(05:05'39")
    		00:45'13" (+18'11")01:38'34" (+43'00")
    50 km(05:59'00")
    		00:53'21" (+26'19")
    55 km(06:53'24")
    		00:54'24" (+27'22")01:33'16" (+37'42")
    60 km(07:32'16")
    		00:38'52" (+11'50")
    65 km(07:59'18")
    		00:27'02"00:55'34"
    70 km(08:27'50")
    		00:28'32" (+01'30")
    75 km(09:12'05")
    		00:44'15" (+17'13")01:18'19" (+22'45")
    80 km(09:46'09")
    		00:34'04" (+07'02")
    85 km(10:24'25")
    		00:38'16" (+11'14")01:18'33" (+22'59")
    90 km(11:04'42")
    		00:40'17" (+13'15")
    95 km(11:44'15")
    		00:39'33" (+12'31")01:18'05" (+22'31")
    100 km(12:22'47")
    		00:38'32" (+11'30")
    Finish(12:27:30)

    日期: 2025-03-08 05:00 - 總爬升: 1833 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 5578 Cal - 平均步頻: 170
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'09"  (07'09")
    		07'09" (+01'57")1000 / 1000
    2
    06'23"  (13'32")
    		06'23" (+01'11")1000 / 2000
    3
    06'03"  (19'36")
    		06'03" (+00'51")1000 / 3000
    4
    06'01"  (25'38")
    		06'01" (+00'49")1000 / 4000
    5
    05'51"  (31'30")
    		05'51" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (37'27")
    		05'57" (+00'45")1000 / 6000
    7
    06'18"  (43'46")
    		06'18" (+01'06")1000 / 7000
    8
    06'19"  (50'05")
    		06'19" (+01'07")1000 / 8000
    9
    05'56"  (56'01")
    		05'56" (+00'44")1000 / 9000
    10
    06'01"  (01:02'03")
    		06'01" (+00'49")1000 / 10000
    11
    05'48"  (01:07'51")
    		05'48" (+00'36")1000 / 11000
    12
    05'27"  (01:13'19")
    		05'27" (+00'15")1000 / 12000
    13
    06'50"  (01:20'09")
    		06'50" (+01'38")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:25'26")
    		05'17" (+00'05")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:30'49")
    		05'22" (+00'10")1000 / 15000
    16
    05'47"  (01:36'37")
    		05'47" (+00'35")1000 / 16000
    17
    05'56"  (01:42'33")
    		05'56" (+00'44")1000 / 17000
    18
    06'43"  (01:49'16")
    		06'43" (+01'31")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:54'57")
    		05'40" (+00'28")1000 / 19000
    20
    05'41"  (02:00'38")
    		05'41" (+00'29")1000 / 20000
    21
    06'33"  (02:07'12")
    		06'33" (+01'21")1000 / 21000
    22
    06'09"  (02:13'21")
    		06'09" (+00'57")1000 / 22000
    23
    05'47"  (02:19'09")
    		05'47" (+00'35")1000 / 23000
    24
    05'49"  (02:24'58")
    		05'49" (+00'37")1000 / 24000
    25
    06'43"  (02:31'41")
    		06'43" (+01'31")1000 / 25000
    26
    05'33"  (02:37'15")
    		05'33" (+00'21")1000 / 26000
    27
    06'15"  (02:43'30")
    		06'15" (+01'03")1000 / 27000
    28
    05'50"  (02:49'21")
    		05'50" (+00'38")1000 / 28000
    29
    06'36"  (02:55'57")
    		06'36" (+01'24")1000 / 29000
    30
    08'44"  (03:04'42")
    		08'44" (+03'32")1000 / 30000
    31
    07'23"  (03:12'05")
    		07'23" (+02'11")1000 / 31000
    32
    07'26"  (03:19'31")
    		07'26" (+02'14")1000 / 32000
    33
    06'53"  (03:26'24")
    		06'53" (+01'41")1000 / 33000
    34
    06'14"  (03:32'39")
    		06'14" (+01'02")1000 / 34000
    35
    10'00"  (03:42'39")
    		10'00" (+04'48")1000 / 35000
    36
    08'31"  (03:51'10")
    		08'31" (+03'19")1000 / 36000
    37
    06'15"  (03:57'26")
    		06'15" (+01'03")1000 / 37000
    38
    05'31"  (04:02'58")
    		05'31" (+00'19")1000 / 38000
    39
    09'38"  (04:12'37")
    		09'38" (+04'26")1000 / 39000
    40
    07'49"  (04:20'26")
    		07'49" (+02'37")1000 / 40000
    41
    07'07"  (04:27'34")
    		07'07" (+01'55")1000 / 41000
    42
    07'12"  (04:34'46")
    		07'12" (+02'00")1000 / 42000
    43
    11'23"  (04:46'09")
    		11'23" (+06'11")1000 / 43000
    44
    09'04"  (04:55'14")
    		09'04" (+03'52")1000 / 44000
    45
    10'25"  (05:05'40")
    		10'25" (+05'13")1000 / 45000
    46
    09'16"  (05:14'56")
    		09'16" (+04'04")1000 / 46000
    47
    10'53"  (05:25'49")
    		10'53" (+05'41")1000 / 47000
    48
    13'58"  (05:39'48")
    		13'58" (+08'46")1000 / 48000
    49
    09'20"  (05:49'09")
    		09'20" (+04'08")1000 / 49000
    50
    09'52"  (05:59'01")
    		09'52" (+04'40")1000 / 50000
    51
    11'11"  (06:10'12")
    		11'11" (+05'59")1000 / 51000
    52
    11'12"  (06:21'25")
    		11'12" (+06'00")1000 / 52000
    53
    10'50"  (06:32'16")
    		10'50" (+05'38")1000 / 53000
    54
    09'56"  (06:42'13")
    		09'56" (+04'44")1000 / 54000
    55
    11'11"  (06:53'25")
    		11'11" (+05'59")1000 / 55000
    56
    16'29"  (07:09'54")
    		16'29" (+11'17")1000 / 56000
    57
    05'23"  (07:15'18")
    		05'23" (+00'11")1000 / 57000
    58
    05'30"  (07:20'48")
    		05'30" (+00'18")1000 / 58000
    59
    05'22"  (07:26'11")
    		05'22" (+00'10")1000 / 59000
    60
    06'05"  (07:32'16")
    		06'05" (+00'53")1000 / 60000
    61
    05'17"  (07:37'33")
    		05'17" (+00'05")1000 / 61000
    62
    05'30"  (07:43'04")
    		05'30" (+00'18")1000 / 62000
    63
    05'23"  (07:48'28")
    		05'23" (+00'11")1000 / 63000
    64
    05'37"  (07:54'06")
    		05'37" (+00'25")1000 / 64000
    65
    05'12"  (07:59'18")
    		05'12"1000 / 65000
    66
    05'31"  (08:04'50")
    		05'31" (+00'19")1000 / 66000
    67
    05'34"  (08:10'24")
    		05'34" (+00'22")1000 / 67000
    68
    05'27"  (08:15'52")
    		05'27" (+00'15")1000 / 68000
    69
    06'00"  (08:21'52")
    		06'00" (+00'48")1000 / 69000
    70
    05'37"  (08:27'29")
    		05'37" (+00'25")1000 / 70000
    71
    05'35"  (08:33'05")
    		05'35" (+00'23")1000 / 71000
    72
    08'16"  (08:41'22")
    		08'16" (+03'04")1000 / 72000
    73
    11'44"  (08:53'07")
    		11'44" (+06'32")1000 / 73000
    74
    11'13"  (09:04'20")
    		11'13" (+06'01")1000 / 74000
    75
    07'45"  (09:12'06")
    		07'45" (+02'33")1000 / 75000
    76
    05'40"  (09:17'46")
    		05'40" (+00'28")1000 / 76000
    77
    07'27"  (09:25'13")
    		07'27" (+02'15")1000 / 77000
    78
    06'44"  (09:31'58")
    		06'44" (+01'32")1000 / 78000
    79
    08'09"  (09:40'07")
    		08'09" (+02'57")1000 / 79000
    80
    06'01"  (09:46'09")
    		06'01" (+00'49")1000 / 80000
    81
    06'05"  (09:52'15")
    		06'05" (+00'53")1000 / 81000
    82
    10'11"  (10:02'26")
    		10'11" (+04'59")1000 / 82000
    83
    06'10"  (10:08'37")
    		06'10" (+00'58")1000 / 83000
    84
    07'21"  (10:15'58")
    		07'21" (+02'09")1000 / 84000
    85
    08'27"  (10:24'25")
    		08'27" (+03'15")1000 / 85000
    86
    09'05"  (10:33'31")
    		09'05" (+03'53")1000 / 86000
    87
    08'10"  (10:41'41")
    		08'10" (+02'58")1000 / 87000
    88
    08'08"  (10:49'50")
    		08'08" (+02'56")1000 / 88000
    89
    07'40"  (10:57'31")
    		07'40" (+02'28")1000 / 89000
    90
    07'12"  (11:04'43")
    		07'12" (+02'00")1000 / 90000
    91
    07'44"  (11:12'27")
    		07'44" (+02'32")1000 / 91000
    92
    09'39"  (11:22'06")
    		09'39" (+04'27")1000 / 92000
    93
    07'19"  (11:29'26")
    		07'19" (+02'07")1000 / 93000
    94
    06'41"  (11:36'07")
    		06'41" (+01'29")1000 / 94000
    95
    08'09"  (11:44'17")
    		08'09" (+02'57")1000 / 95000
    96
    07'18"  (11:51'36")
    		07'18" (+02'06")1000 / 96000
    97
    07'59"  (11:59'35")
    		07'59" (+02'47")1000 / 97000
    98
    08'31"  (12:08'06")
    		08'31" (+03'19")1000 / 98000
    99
    08'33"  (12:16'40")
    		08'33" (+03'21")1000 / 99000
    100
    06'08"  (12:22'49")
    		06'08" (+00'56")1000 / 100000
    賽前宣言: 不知道能不能跑
    賽後評分: 峽谷風景不錯
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 244.38 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
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     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'09"00:07'09"
    206'23"00:13'32"
    306'03"00:19'35"
    406'02"00:25'37"
    505'52"00:31'29"
    605'57"00:37'26"
    706'19"00:43'45"
    806'19"00:50'04"
    905'57"00:56'01"
    1006'01"01:02'02"
    1105'49"01:07'51"
    1205'27"01:13'18"
    1306'50"01:20'08"
    1405'18"01:25'26"
    1505'23"01:30'49"
    1605'47"01:36'36"
    1705'57"01:42'33"
    1806'43"01:49'16"
    1905'40"01:54'56"
    2005'42"02:00'38"
    2106'33"02:07'11"
    2206'10"02:13'21"
    2305'47"02:19'08"
    2405'50"02:24'58"
    2506'43"02:31'41"
    2605'42"02:37'23"
    2706'07"02:43'30"
    2805'51"02:49'21"
    2906'36"02:55'57"
    3008'44"03:04'41"
    3107'24"03:12'05"
    3207'26"03:19'31"
    3306'53"03:26'24"
    3406'14"03:32'38"
    3510'01"03:42'39"
    3608'31"03:51'10"
    3706'16"03:57'26"
    3805'32"04:02'58"
    3909'39"04:12'37"
    4007'49"04:20'26"
    4107'59"04:28'25"
    4207'56"04:36'21"
    4309'48"04:46'09"
    4409'04"04:55'13"
    4510'26"05:05'39"
    4609'17"05:14'56"
    4710'53"05:25'49"
    4813'59"05:39'48"
    4909'20"05:49'08"
    5009'52"05:59'00"
    5111'12"06:10'12"
    5211'13"06:21'25"
    5310'51"06:32'16"
    5409'56"06:42'12"
    5511'12"06:53'24"
    5616'30"07:09'54"
    5705'23"07:15'17"
    5805'31"07:20'48"
    5905'23"07:26'11"
    6006'05"07:32'16"
    6105'17"07:37'33"
    6205'31"07:43'04"
    6305'24"07:48'28"
    6405'38"07:54'06"
    6505'12"07:59'18"
    6605'32"08:04'50"
    6705'34"08:10'24"
    6805'28"08:15'52"
    6908'19"08:24'11"
    7003'39"08:27'50"
    7105'15"08:33'05"
    7208'16"08:41'21"
    7311'45"08:53'06"
    7411'14"09:04'20"
    7507'45"09:12'05"
    7605'41"09:17'46"
    7707'27"09:25'13"
    7806'44"09:31'57"
    7908'10"09:40'07"
    8006'02"09:46'09"
    8106'05"09:52'14"
    8210'11"10:02'25"
    8306'11"10:08'36"
    8407'22"10:15'58"
    8508'27"10:24'25"
    8609'06"10:33'31"
    8708'10"10:41'41"
    8808'09"10:49'50"
    8907'40"10:57'30"
    9007'12"11:04'42"
    9107'44"11:12'26"
    9209'39"11:22'05"
    9307'20"11:29'25"
    9406'41"11:36'06"
    9508'09"11:44'15"
    9607'19"11:51'34"
    9708'00"11:59'34"
    9808'31"12:08'05"
    9908'34"12:16'39"
    10006'08"12:22'47"
    100.905'10"12:27'29"

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