游雷廸 2025/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

游雷廸基隆
ID 811948

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:24:58 | 06:52/km | 第1半馬

六大自然奇觀-火山(一般賽事)

官方成績
日期	2025-03-08
成績	02:24:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:07'47"

10 km

(01:07'47")

00:34'51" (+01'55")

15 km

(01:43'48")

00:36'01" (+03'05")

01:19'51" (+12'04")

20 km

(02:27'38")

00:43'50" (+10'54")

Finish

(02:24:58)

日期: 2025-03-13 17:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1678 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 95.69

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'29"

(12'53")

06'29" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'28")

06'34" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'42"

(26'10")

06'42" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'45"

(32'56")

06'45" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚讚讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 45.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'29"	00:12'53"
3	06'35"	00:19'28"
4	06'43"	00:26'11"
5	06'45"	00:32'56"
6	06'30"	00:39'26"
7	06'22"	00:45'48"
8	09'14"	00:55'02"
9	06'25"	01:01'27"
10	06'20"	01:07'47"
11	06'34"	01:14'21"
12	06'33"	01:20'54"
13	06'33"	01:27'27"
14	06'33"	01:34'00"
15	09'48"	01:43'48"
16	10'14"	01:54'02"
17	07'26"	02:01'28"
18	08'17"	02:09'45"
19	09'05"	02:18'50"
20	08'48"	02:27'38"
21	06'41"	02:34'19"
21.0	03'01"	02:34'20"

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朋友動態

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