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Jack Chuang
高雄
ID 760892
2 位追隨者
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Jack Chuang
全馬
|
03:27:45
|
04:55/km
|
第3馬
首爾馬拉松2025
官方成績
日期
2025-03-16
成績
03:27:45
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:22'42")
00:22'42"
00:45'27"
10 km
(00:45'27")
00:22'45" (+00'03")
15 km
(01:08'25")
00:22'58" (+00'16")
00:46'38" (+01'11")
20 km
(01:32'05")
00:23'40" (+00'58")
25 km
(01:55'38")
00:23'33" (+00'51")
00:48'33" (+03'06")
30 km
(02:20'38")
00:25'00" (+02'18")
35 km
(02:47'21")
00:26'43" (+04'01")
00:53'23" (+07'56")
40 km
(03:14'01")
00:26'40" (+03'58")
Finish
(03:27:45)
日期:
2025-03-16 07:06
-
總爬升:
702 m
-
平均心率:
163
-
卡路里:
2944 Cal
-
平均步頻:
180
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'53"
(04'53")
04'53" (+00'33")
1000 / 1000
2
04'33"
(09'26")
04'33" (+00'13")
1000 / 2000
3
04'20"
(13'47")
04'20"
1000 / 3000
4
04'22"
(18'09")
04'22" (+00'02")
1000 / 4000
5
04'32"
(22'42")
04'32" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'28"
(27'11")
04'28" (+00'08")
1000 / 6000
7
04'37"
(31'49")
04'37" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'42"
(36'31")
04'42" (+00'22")
1000 / 8000
9
04'27"
(40'59")
04'27" (+00'07")
1000 / 9000
10
04'28"
(45'27")
04'28" (+00'08")
1000 / 10000
11
04'30"
(49'58")
04'30" (+00'10")
1000 / 11000
12
04'32"
(54'30")
04'32" (+00'12")
1000 / 12000
13
04'34"
(59'05")
04'34" (+00'14")
1000 / 13000
14
04'36"
(01:03'42")
04'36" (+00'16")
1000 / 14000
15
04'43"
(01:08'25")
04'43" (+00'23")
1000 / 15000
16
04'39"
(01:13'05")
04'39" (+00'19")
1000 / 16000
17
04'38"
(01:17'43")
04'38" (+00'18")
1000 / 17000
18
04'42"
(01:22'26")
04'42" (+00'22")
1000 / 18000
19
04'50"
(01:27'16")
04'50" (+00'30")
1000 / 19000
20
04'48"
(01:32'05")
04'48" (+00'28")
1000 / 20000
21
04'45"
(01:36'50")
04'45" (+00'25")
1000 / 21000
22
04'38"
(01:41'29")
04'38" (+00'18")
1000 / 22000
23
04'43"
(01:46'13")
04'43" (+00'23")
1000 / 23000
24
04'39"
(01:50'52")
04'39" (+00'19")
1000 / 24000
25
04'45"
(01:55'38")
04'45" (+00'25")
1000 / 25000
26
04'48"
(02:00'26")
04'48" (+00'28")
1000 / 26000
27
05'00"
(02:05'27")
05'00" (+00'40")
1000 / 27000
28
05'00"
(02:10'27")
05'00" (+00'40")
1000 / 28000
29
04'58"
(02:15'25")
04'58" (+00'38")
1000 / 29000
30
05'13"
(02:20'38")
05'13" (+00'53")
1000 / 30000
31
05'15"
(02:25'54")
05'15" (+00'55")
1000 / 31000
32
05'11"
(02:31'05")
05'11" (+00'51")
1000 / 32000
33
05'26"
(02:36'31")
05'26" (+01'06")
1000 / 33000
34
05'35"
(02:42'07")
05'35" (+01'15")
1000 / 34000
35
05'13"
(02:47'20")
05'13" (+00'53")
1000 / 35000
36
05'15"
(02:52'36")
05'15" (+00'55")
1000 / 36000
37
05'08"
(02:57'45")
05'08" (+00'48")
1000 / 37000
38
05'24"
(03:03'10")
05'24" (+01'04")
1000 / 38000
39
05'33"
(03:08'43")
05'33" (+01'13")
1000 / 39000
40
05'16"
(03:14'00")
05'16" (+00'56")
1000 / 40000
41
05'41"
(03:19'41")
05'41" (+01'21")
1000 / 41000
42
05'48"
(03:25'30")
05'48" (+01'28")
1000 / 42000
43
02'14"
(03:27'45")
05'11" (+00'51")
433 / 42433
今年風大飄雨又低溫；失溫又大抽筋，挺痛苦的
賽後評分:
都蠻好的，天氣因素使人蠻痛苦的
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
164.69 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'53"
00:04'53"
2
04'34"
00:09'27"
3
04'20"
00:13'47"
4
04'22"
00:18'09"
5
04'33"
00:22'42"
6
04'29"
00:27'11"
7
04'38"
00:31'49"
8
04'42"
00:36'31"
9
04'28"
00:40'59"
10
04'28"
00:45'27"
11
04'31"
00:49'58"
12
04'32"
00:54'30"
13
04'35"
00:59'05"
14
04'37"
01:03'42"
15
04'43"
01:08'25"
16
04'40"
01:13'05"
17
04'38"
01:17'43"
18
04'43"
01:22'26"
19
04'50"
01:27'16"
20
04'49"
01:32'05"
21
04'45"
01:36'50"
22
04'39"
01:41'29"
23
04'44"
01:46'13"
24
04'39"
01:50'52"
25
04'46"
01:55'38"
26
04'48"
02:00'26"
27
05'01"
02:05'27"
28
05'00"
02:10'27"
29
04'58"
02:15'25"
30
05'13"
02:20'38"
31
05'16"
02:25'54"
32
05'11"
02:31'05"
33
05'26"
02:36'31"
34
05'36"
02:42'07"
35
05'14"
02:47'21"
36
05'15"
02:52'36"
37
05'09"
02:57'45"
38
05'25"
03:03'10"
39
05'34"
03:08'44"
40
05'17"
03:14'01"
41
05'41"
03:19'42"
42
05'48"
03:25'30"
42.4
05'11"
03:27'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:14
|
05:46/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:58:21
|
08:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:51:43
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:29:02
|
14:21/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:46:19
|
07:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:46:44
|
09:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:06:55
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:22
|
06:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:34:00
|
07:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:09:12
|
12:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:06
|
06:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:33:00
|
06:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:09:49
|
09:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.2 km
|
01:32:54
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:26:25
|
07:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:40
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:26
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:57
|
05:06/km
林淦鈿（淦哥）
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
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全馬 | 03:27:45 | 04:55/km | 第3馬
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