甘宜芹 2025/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

甘宜芹基隆
ID 860036

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5.0 km | 00:36:46 | 07:21/km

2025臺南古都國際半程馬拉松

官方成績
日期	2025-03-02
成績	00:36:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2025-03-02 06:14 - 平均心率: 163 - 卡路里: 191 Cal

賽後評分: 讚👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 19.07 km

Apple Watch 同步 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'11"	00:14'47"
3	07'56"	00:22'43"
4	07'43"	00:30'26"
4.8	08'00"	00:36'46"

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