chunglin 2025/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

chunglin 高雄
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6.1 km | 00:45:29 | 07:26/km

日期: 2025-03-17 16:00 - 平均心率: 141 - 卡路里: 509 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 52.3

Pace: 07'58" / 07'14" / 07'31" / 07'41" / 07'15" / 07'07" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.34 km

TCX 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'14"	00:15'12"
3	07'31"	00:22'43"
4	07'41"	00:30'24"
5	07'15"	00:37'39"
6	07'07"	00:44'46"
6.1	06'55"	00:45'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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