Mounting 2025/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

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174.8 km | 07:16:28 | 24.0 km/h

日期: 2025-03-22 21:19 - 總爬升: 740 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 2253 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 68.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'18"

(16'18")

18.46 (-13.68)

4998 / 4998

2

13'15"

(29'33")

22.78 (-9.36)

5006 / 10004

3

13'57"

(43'31")

21.56 (-10.59)

4997 / 15001

4

15'44"

(59'15")

19.15 (-12.99)

4998 / 20000

5

12'57"

(01:12'13")

23.23 (-8.92)

4996 / 24996

展開計圈分析

台北市

Mounting

·

沒有東北季風了
大甲媽3點就上班了，超早！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 382.11 km

Liv Langma Disc 2

Coros 上傳 | 1 week ago

CadillacLiu凱迪和 Wang Jun Liu 說推

·

CadillacLiu凱迪驚人！女神！

2025-03-27 15:47 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	-0.1 %
2	21.3	-0.4 %
3	26.1	0.0 %
4	24.2	-0.2 %
5	28.1	0.0 %
6	27.7	0.0 %
7	26.1	1.0 %
8	17.6	3.5 %
9	20.0	-2.1 %
10	25.2	-0.2 %
11	26.5	-0.2 %
12	25.9	0.0 %
13	22.5	3.0 %
14	16.1	2.7 %
15	20.1	-1.8 %
16	21.3	2.0 %
17	24.7	-0.7 %
18	23.2	1.4 %
19	11.8	-0.6 %
20	21.1	1.5 %
21	27.5	1.0 %
22	26.3	1.0 %
23	28.8	-1.0 %
24	14.3	-0.2 %
25	26.9	-0.7 %
26	25.0	1.3 %
27	29.3	-0.8 %
28	33.0	-1.2 %
29	28.1	1.0 %
30	29.0	-1.1 %
31	29.8	1.4 %
32	32.4	1.2 %
33	34.3	-0.7 %
34	34.0	-0.6 %
35	30.8	-0.3 %
36	28.3	-0.4 %
37	25.9	1.0 %
38	30.8	-1.1 %
39	30.5	-0.5 %
40	25.0	2.5 %
41	31.9	-1.0 %
42	29.0	1.0 %
43	29.3	-0.3 %
44	29.3	-0.1 %
45	26.9	2.7 %
46	28.8	-1.8 %
47	28.3	1.0 %
48	27.1	2.0 %
49	30.3	-0.9 %
50	29.0	-0.2 %
51	27.9	-0.1 %
52	28.1	1.0 %
53	27.9	1.3 %
54	29.8	-0.6 %
55	28.8	-0.7 %
56	24.3	1.0 %
57	27.1	-1.2 %
58	26.7	-0.1 %
59	26.9	2.3 %
60	25.7	-0.9 %
61	26.1	-0.1 %
62	28.8	1.0 %
63	29.0	-0.3 %
64	25.0	1.6 %
65	29.5	-0.9 %
66	27.9	-0.2 %
67	27.3	1.0 %
68	25.7	2.5 %
69	27.5	-1.1 %
70	25.7	1.7 %
71	26.9	1.2 %
72	28.8	-0.4 %
73	28.1	-0.4 %
74	28.6	-0.4 %
75	26.7	-1.0 %
76	27.5	-0.2 %
77	27.7	1.0 %
78	23.5	2.0 %
79	25.0	-2.3 %
80	25.0	1.5 %
81	11.7	-0.7 %
82	3600.0	0.0 %
83	47.4	-0.3 %
84	27.3	-0.4 %
85	27.1	-0.9 %
86	27.7	2.0 %
87	28.1	-0.8 %
88	18.8	-0.4 %
89	26.7	-0.1 %
90	28.3	-0.2 %
91	25.9	1.5 %
92	27.7	-0.9 %
93	27.5	2.0 %
94	28.3	0.0 %
95	27.3	1.0 %
96	26.1	-0.2 %
97	26.3	-0.1 %
98	26.9	-0.2 %
99	25.9	1.2 %
100	31.0	-0.2 %
101	26.9	-0.2 %
102	24.3	1.5 %
103	25.4	1.2 %
104	25.9	-0.7 %
105	21.7	-0.6 %
106	27.3	-0.4 %
107	26.3	-0.1 %
108	26.5	-0.2 %
109	27.5	1.0 %
110	25.0	2.3 %
111	25.2	1.0 %
112	25.7	-0.2 %
113	22.4	1.5 %
114	22.5	1.5 %
115	27.9	-1.0 %
116	30.0	-0.8 %
117	27.5	-0.2 %
118	27.1	-0.4 %
119	27.1	-0.2 %
120	24.2	2.0 %
121	22.6	2.8 %
122	26.9	-1.2 %
123	22.0	3.8 %
124	12.2	3.8 %
125	16.7	3.4 %
126	41.4	-3.6 %
127	33.0	-1.9 %
128	26.7	-1.1 %
129	25.2	-0.2 %
130	25.2	1.3 %
131	22.2	2.7 %
132	26.9	-1.8 %
133	25.5	1.0 %
134	25.0	1.0 %
135	24.7	-0.2 %
136	26.7	1.2 %
137	26.5	-0.7 %
138	25.7	-0.9 %
139	25.9	-0.7 %
140	26.9	-0.8 %
141	25.7	-0.2 %
142	23.8	2.0 %
143	24.8	1.2 %
144	23.1	1.2 %
145	24.7	2.3 %
146	27.7	-0.8 %
147	26.9	-0.4 %
148	25.0	-0.3 %
149	18.8	1.2 %
150	20.9	3.0 %
151	25.9	-1.0 %
152	29.3	-0.2 %
153	26.5	-0.6 %
154	12.9	1.2 %
155	22.1	1.0 %
156	22.2	1.2 %
157	19.5	1.4 %
158	15.9	1.4 %
159	1.2	1.5 %
160	13.8	2.6 %
161	12.7	3.6 %
162	16.6	2.5 %
163	18.1	2.1 %
164	16.4	4.0 %
165	18.1	1.8 %
166	20.3	1.3 %
167	15.7	3.7 %
168	38.3	-3.4 %
169	34.0	-1.2 %
170	27.1	1.4 %
171	34.0	-1.7 %
172	24.8	2.2 %
173	12.3	2.8 %
174	17.0	-0.2 %
174.8	8.4	-23.0 %

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